孕期頭痛犯困尿頻怎麼辦，緩解孕期不適方法

孕期很容易頭暈、犯困、尿頻，此時該怎麼辦才好？這些小小的不適很可能影響孕婦心情，從而導致孕期情緒不佳影響胎兒。下面教各位孕婦一些緩解孕期不適的小方法，讓你們能順利度過懷胎十月。

孕期很容易頭暈、犯困、尿頻，此時該怎麼辦才好？這些小小的不適很可能影響孕婦心情，從而導致孕期情緒不佳影響胎兒。下面教各位孕婦一些緩解孕期不適的小方法，讓你們能順利度過懷胎十月。

一、頭痛

由於孕期身體過度疲勞或者受涼，都會引發頭痛。一般而言，孕早期三個月會比較頻繁，到了後面就會好很多。

緩解方法：中午一定要睡個午覺，另外多去戶外走走呼吸新鮮空氣。頭痛的時候可以按摩太陽穴來緩解，不要經常坐著。

二、犯困

由於荷爾蒙分泌變化的影響，孕婦很容易就會犯困，在沙發上躺躺就好，一回床上就睡意全無。

緩解方法：每天保持充分的睡眠是解決犯困很重要的一個因素，其次稍微增加一些戶外活動，讓晚上睡眠質量得到提高。

三、尿頻

懷孕早期由於盆腔充血，子宮日漸增大，膀胱受到壓迫，因此，在懷孕早期往往出現尿頻症狀，特別是快到產期時，由於胎兒頭部下降而再度刺激膀胱，尿頻症狀重又出現。

緩解方法：注意每天水分的攝取量，不要過多，但也不能太少。白天多喝點水，晚上減少飲水量。每天注意陰部的清潔工作，避免造成膀胱感染。