孕早期如何緩解早孕反應止吐，凱特王妃懷二胎必知的方法

根據有關訊息證實，英國劍橋公爵夫人凱特王妃已經再次懷孕，成功懷上了二胎，此時整個王室都陷入在無限的喜悅中，可是王妃卻陷入在嚴重的早孕反應孕吐中，目前正在接受治療中，那麼如何才能緩解孕早期的孕吐反應呢？以下將為大家介紹一些方法，準媽媽們趕緊來看看吧！

1、少食多餐

懷孕早期一般孕婦都會有或多或少的早孕反應，孕吐反應則是最常見的，但是卻也是最折磨準媽媽們的，由於胃口不佳，加上孕吐，所以此時孕婦儘量做到少吃多餐，不要拘泥於進食時間，想吃什麼就吃，但是每次攝入的食物不要過多，這樣可以起到很好的增進食量作用。

2、清淡為主

孕婦在懷孕期間不適合食用過於辛辣的食物，應該要多吃清淡的食物，以自己的口味來主選擇食物，一般都是比較喜歡吃酸的，這樣可以讓胃口大開，少吃帶有特殊氣味的食物，大大減少孕吐的現象。

3、飲食多樣

懷孕後，孕婦是最需要補充營養的，所以準媽媽們每天要食用多種食物，來保證身體各個指標的平衡，但是也不需要大量的食用，最好每天三餐的食物品種不同，做到每週的食物都不重樣，讓孕婦均衡營養，吃的更加開心。

4、備點止吐小零食

懷孕後孕婦是容易感覺到餓的，所以備一些小零食是必須的，而挑選零食的時候也是有講究的，比如說可以準備點小零食、餅乾、麵包及蘇打餅等食物能降低孕婦孕吐的不適，而酸奶等食物則氣味小，有非常好的止吐作用，同時還能為身體提供蛋白質等作用，是非常好的止吐小零食。

5、正確喝水

孕早期的孕婦連喝水都會吐，這是非常正常的現象，但是有時也和喝水的方法有關係，孕婦在進餐後最好是一個小時以後在喝水，而且喝水的時間最好是控制在正餐之間，不要喝的太多，少喝多次以免讓水撐滿胃部而沒了食慾，每天喝水量達到1.7升左右即可。

6、多吃水果和姜

在孕早期的孕吐中，人體會大量流失掉電解質，準媽媽們要一邊止住孕吐，也要補充身體中的電解質，比如說多吃水果，不僅可以幫助補充體內電解質，而且水果也有止吐的效果，另外就是姜也可以有效緩解嘔吐現象。

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