孕吐吃什麼可以緩解，揭祕幫孕婦止孕吐的小食物

孕吐是懷孕初期大多孕媽媽都會遇到的情況，不必過於擔憂。可是，孕吐確實比較痛苦。那麼，孕吐吃什麼可以緩解呢？下面，小編就和大家分享幾種非常有效的緩解孕婦嘔吐的食物，希望對孕媽媽們有所幫助。

孕吐吃什麼可以緩解？

生薑

做法：將生薑片口含，或者在飲水中衝入鮮榨的薑汁，都可以緩解噁心嘔吐的症狀。

功效：生薑性溫，可溫中止吐，能有效緩解孕吐。其特有的“薑辣素”能刺激胃腸黏膜，使胃腸道充血，消化能力增強，能有效地治療吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。

檸檬

做法：將檸檬切片泡水喝。

功效：檸檬味酸，適合緩解孕吐。懷孕後，胎盤分泌一種“絨毛膜促性腺激素”會抑制胃酸分泌，使胃酸減少。酸性食物能刺激分泌胃液，又能提高消化酶的活性，促進腸蠕動，增加食慾，有利於食物的消化和吸收，所以多數孕婦喜愛吃酸的東西。

所以，除檸檬外，還可以吃楊梅、山楂、柑橘等。

清淡小米粥

做法：小米加水熬成粥即可。

功效：小米粥不但營養豐富，還有養胃的功效，噁心嘔吐時吃一碗小米粥，不但能抑制嘔吐，還能促進孕婦食慾。

蜂蜜

因為嘔吐會使身體血糖降低，孕婦就會感到飢餓和暈眩，因此吃一些蜂蜜可以幫助身體吸收一部分的糖，使血糖濃度不至於過低，同時還可以減少孕吐的次數。

蘇打餅乾

蘇打餅乾能夠中和胃酸，減輕反胃程度和次數，能有效抑制孕吐。

注意：蘇打餅乾也不能常吃或者吃多，畢竟孕婦是一個比較特殊的個體。

丁香雪梨

做法：將雪梨去核放入少許丁香後蒸熟，去掉丁香，吃梨即可。、

功效：丁香雪梨專治脾胃虛寒引起的孕吐，對有妊娠嘔吐，食少脘腹脹滿等不適症狀的孕婦有很好的緩解作用。

緩解孕吐的飲食原則

多喝水，多吃富含維生素的食物

多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便祕，因為便祕會加重早孕反應。

以少食多餐為好

每2～3小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重，為減輕孕吐反應，可多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。如果孕婦孕吐嚴重，要注意多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。

以清淡、少油膩、易消化為主

如多吃麵包、餅乾、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等，要避免過於油膩的食品，油膩食物會加劇孕吐反應。

多吃蛋白質含量高的食物

蛋白質類食物有助於抑制噁心。要適當吃些豬瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆製品等富含優質蛋白質的食物。同時要儘量供給充足的糖類、維生素和礦物質，以保證孕婦和胎兒的需要。