孕婦可以吃什麼零食，推薦適合孕婦吃的東西

懷孕期間，飲食方面要特別注意，辛辣的不能吃，油炸的不能吃，孕婦嘴裡淡淡的沒味。那麼孕婦可以吃什麼零食呢？揭祕適合孕婦吃的東西。

孕媽媽懷孕期間不知道該吃什麼不該吃什麼，零食更加不敢隨便碰。以下告訴孕婦們可以吃什麼零食，揭祕適合孕婦吃的東西。

1、全麥麵包

全麥麵包對孕婦來說，營養是非常的全面的，因為全麥麵包是屬於粗糧類的，有蛋白質、維生素等營養，但是不能過量。

2、海苔

海苔亦是紫菜，孕婦吃紫菜能夠預防貧血，還能促進骨骼、牙齒的保健和生長。因為海苔中含有一定量的甘露醇，可以治療孕婦懷孕期間水腫的問題。

3、葡萄乾

孕婦吃葡萄對身體好，還能讓寶寶的眼睛變得很亮，那麼葡萄乾自然也是可以的，與新鮮的葡萄口感一樣，無害。

4、大棗核桃無花果

這些都是非常有營養的食物，紅棗能夠補血氣和補腎精，緩解懷孕期間的腰痠背疼，對孕婦是很有好處的。核桃無花果補鈣等。

5、酸奶乳酪

奶製品含有豐富的鈣質，是孕媽媽必選食物，還能幫助胎寶寶的骨骼發育。孕媽媽都會喝的一種食物哦！

6、葵瓜子板栗南瓜子

孕婦在懷孕期間是可以吃葵瓜子板栗南瓜子之類的東西的，因為它們都屬於堅果類的，多吃也無礙，特適合嘴饞的孕媽媽。