懷孕害喜嚴重怎麼辦，緩解孕吐有妙招

懷孕害喜是最令孕婦最痛苦的一件事情，嘔吐及噁心感讓準媽媽無法保證飲食平衡，想要徹底的杜絕孕吐那是不可能的，但是會有辦法緩解孕吐。

懷孕害喜是最令孕婦最痛苦的一件事情，嘔吐及噁心感讓準媽媽無法保證飲食平衡，想要徹底的杜絕孕吐那是不可能的，但是會有辦法緩解孕吐。

一、保持心情輕鬆

懷孕妊娠反應與心情是掛鉤的，有時候心裡壓力過大，會導致妊娠反應更加嚴重，所以妊娠期間要放鬆心情，放鬆比什麼都重要。

二、保持適量的運動

或許懷孕的時候會比平時累，畢竟身上多了一個人，但是也不能偷懶每天坐著，要適當的到室外呼吸新鮮空氣，做做孕婦保健操等，都可以緩解孕吐的反應。

三、吃生薑、話梅

可以選用一些薑糖或者薑汁、薑湯、話梅等壓制腸胃運動，鬆弛胃腸道的肌肉，能夠緩解孕吐反胃等噁心感覺。

四、遠離濃烈的氣味

孕婦的嗅覺非常的敏感，尤其是害喜對氣味濃烈的東西絕對受不了，在家要多多加強通風狀況，並保持家裡衛生間的透氣，隨時備著一塊手帕，滴點檸檬汁，可以緩解害喜情況。

五、注意飲食搭配

為了減輕孕吐的反映，可以考慮搭配一些小零食在床頭，如果孕吐嚴重的話，可以多吃偏鹼性的水果蔬菜，以防酸中毒。

六、少食多餐

孕吐嚴重可以考慮一次不要吃太多，選擇少食多餐，保持2-3個小時進食一次，將一日三餐改為5-6餐，餓了就吃，吃了就休息。