緩解耳鳴的小妙招，耳鳴嚴重怎麼辦

學習和工作的壓力、生活的快節奏讓不少人會有耳鳴的煩惱。耳鳴該如何緩解？教你8種方法，請收好。

為什麼會耳鳴？

引起耳鳴的原因可能是：

·耳內神經和特殊的神經末端隨著年齡的增長有所磨損

·過度暴露於大的噪音環境下

·耳痛

·細菌感染

·中耳內有液體

·耳膜穿孔

·耳垢堵塞

·內耳聽覺神經腫瘤

如何緩解耳鳴？

不要亂吃藥

是藥三分毒，多吃會對身體有損傷。

戒菸

香菸中的尼古丁就像興奮劑，它會迫使內耳中的聽覺神經“燃燒起來”。如果有耳鳴，吸菸會加重這種現象！

少吃鹽

過多的鹽會使液體滯留在耳朵內，從而導致腫脹以及壓迫聽覺器官，最終引發耳鳴、聽力下降和頭暈的現象。

少喝咖啡

咖啡中含有咖啡因，咖啡因是一種黃嘌呤生物鹼化合物，能使中樞神經興奮，暫時的驅走睡意並恢復精力，但是咖啡因也會使耳鳴加重。

避免噪音過大的環境

噪音過大會使耳鳴加劇，所以最好遠離有過大噪音的地方。如果無法避免這種喧鬧，也可以戴耳塞。

掩蓋聲音

很多耳鳴的人說當他們洗澡或者聽到流水的聲音時，就聽不到耳鳴的聲音，這是因為水的噪音蓋過了耳鳴的聲音。因此，有些醫生建議患者將水的聲音錄下來，然後在睡覺前或任何需要緩解的時候播放這種聲音。

購買耳鳴掩蔽裝置

目前很多助聽器具備耳鳴掩蔽功能，可以通過製造白噪音來幫助掩蓋耳鳴。

清除耳垢

如果耳鳴是由耳垢堆積引起的，建議使用非處方產品，如滴耳劑或耳道勺來清除耳垢。但是使用前最好先諮詢醫生的意見防止感染。