耳鳴按摩哪個部位,耳鳴可以按摩這6個部位
耳鳴的感覺也很難受,還可能會引起頭暈甚至嘔吐的現象,俗話說一通則百通,耳朵有小毛病的人看過醫生也知道,一般醫院開藥很多情況都是開的噴鼻子的,這就是對“一通則百通”的利用,因為鼻子和耳朵是相通的,這就好比我們身上的穴位,它也掌管著我們身上的器官,平時多按摩對緩解病症也是有一定作用的。
耳鳴可用耳廓按摩調節法
方法:用兩手分別按摩左右耳郭,反覆按壓和摩擦一兩分鐘,直到有發熱感,或用中指尖插入患者耳外道口,輕輕搖動數十次後,使外耳道空氣排出,突然拔出,當即有“哄”的一聲。如此可重複3~5次。
耳鳴可用鳴天鼓擊打法
方法:先按摩兩側耳郭,待有熱感產生後,再用兩手食指、中指、無名指、小指,對稱性橫按在兩側枕部,兩中指接觸相連,再將兩食指翹起疊在中指上面,然後把兩食指從中指上用力滑下,重重叩擊枕骨,如同擊鼓。先左手24次,再右手24次,最後左右同時動作24次。
耳鳴可用點揉翳風穴法
位置:翳風穴位於耳垂後方的凹陷處。
方法:按摩時,可以將雙手置於頭部。拇指指尖按在翳風穴,其他四指分散地放在耳朵上方,起一個穩定作用。然後拇指用力對凹陷進行點按,直到能感覺出酸脹感。這樣每天可以點按數次,也可以點揉3分鐘,此方法對於明目、清竅都有很好的效果。
耳鳴可用點揉風池穴法
位置:風池位於後頸部,後頭骨下的凹陷中,與耳垂齊平。
方法:將兩手掌用力相搓,使掌心產生一定的熱量,然後用兩手掌分別按於兩耳,掌心對準耳道,手指貼於後枕部。兩掌輕輕用力,對兩耳作緩慢的重按,再緩緩地放開。這樣可以反覆運算元次,中間還可用置於後方的拇指加點風池穴數次。
耳鳴可按揉聽會穴
位置:耳屏間切跡的前方,下頜骨髁突的後緣,張口有凹陷處。
方法:用食指或者大拇指輕柔按揉聽會穴,5分鐘左右即可。
耳鳴可按摩合谷穴
位置:一手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊.拇指屈曲按下,指尖所指處。
方法:一手的拇指點按另一手的合谷穴,按壓或摩擦大概80次即可。
耳鳴的其他緩解方法
減少脂肪的攝入
大量攝入脂類食物,會使血脂增高,血液黏稠度增大,引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感,出現血液迴圈障礙時,會導致聽神經營養缺乏,從而產生耳聾。
減少情緒波動
神經衰弱引起的耳鳴與社會環境、心理因素明顯有關。當人的情緒憂鬱、生氣、情緒失控和焦慮不安時,就會造成自律神經異常,全身緊繃,血管異常收縮,以致內耳缺血,引起內毛細胞萎縮、變性等病變,如能自我調適,以平常心面對一切,能達到身心平衡的境界,則症狀會自然消失。
多吃含鐵豐富的食物
缺鐵易使紅血球變硬,運輸氧的能力降低,耳部養分供給不足,可使聽覺細胞功能受損,導致聽力下降。補鐵,則能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。
含鐵豐富的食物包括豬肝、牛肉、豬肉、雞肝、豬腎、雞血、大豆、蛋黃等。
多食含鋅的食物
導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多,缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低,進而影響耳蝸的功能,導致聽力減退。
含鋅的食物包括牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。
常吃有活血作用的食物
活血化瘀的食物能擴張血管,改善血液黏稠度,有利於保持耳部小血管的正常微迴圈。
可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
避免噪聲汙染
突然的巨大聲響和長時間的噪聲接觸,均能導致聽力下降和耳鳴產生,所以高危人群(工作在高強度噪聲環境中)尤要注意噪聲防護,如佩戴防護耳罩、耳塞等。此外,不要長時間、大音量的使用隨身聽耳機。
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