孕期腳腫怎麼辦，緩解孕期水腫妙招分享

孕期腳腫怎麼辦，挺著大肚子的孕婦簡直就行動難安。今天就教大家如何緩解孕期水腫，為每個準媽媽減輕負擔，輕鬆迎接寶寶降臨。

孕期常見腳腫可能是疾病訊號

一般來說，孕婦的身體變化都與內分泌緊密相聯，在懷孕後胎盤會分泌出大量的雌激素，這也就促進水分和鹽分在人體內瀦留的作用，所以身體產生了水腫的現象。尤其到了懷孕後期，子宮膨脹擴大壓迫到盆腔和下肢靜脈，下肢無法正常排除水分，水腫現象更為明顯。

在懷孕後期，可以嘗試用手指按壓腳踝或小腿的前方時，可出現可凹性水腫，有些嚴重的水腫還會延伸到大腿或腹部，甚至全身。正常水腫不需要特殊治療，適量的臥床休息就能得到改善。如果休息足夠，水腫現象還是沒有得到緩解，就需要到醫院看看是不是有妊娠高血壓、心臟病、腎病等可能性。

緩解孕期水腫妙招

一、調理飲食是最直接的一個方法，合理控制好每天鹽分的攝入量，就能把好水腫這關。一些醃製的食品儘量少吃或者不吃，沒營養不說，還口味重，是導致水腫很嚴重的一方面。注重蛋白質的攝入，選擇優質的牛奶、蛋類、瘦肉、豆製品為主，蔬菜也是要必備的。

二、懷孕水腫不能劇烈運動或者吃東西緩解，只有多休息，讓身體機能達到最好的狀態才是王道。一旦孕婦運動久了就要坐下來，或者平躺養神。就連坐久了，都最好換一換姿勢。

三、可以在休息坐下來的時候，給孕媽媽們的小腿做下按摩。不需要什麼工具輔助，只要揉一揉，捏一捏就好，目的是加速血液流通。