如何緩解孕期水腫，消除水腫一身輕鬆

孕中期往往會出現水腫現象，雖說這是正常情況，但不引起重視就會造成很多困擾甚至是疾病，如何緩解孕期水腫成為每個孕婦的必須小知識。

如何緩解孕期水腫 消除水腫一身輕鬆

由於胎兒的成長，子宮不斷壓迫下肢靜脈，最終導致血液不迴圈。這也就是造成水腫的主要原因，還有一部分是因為妊娠高血壓引發的。這時需要細心觀察，分別出生理水腫和高壓水腫。量測血壓和尿常規就能看出是否是妊娠高血壓引發的，如果是生理水腫就可以平時多注意讓它得到緩解。

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一、控制過多水分的攝入，特別是水腫情況較為嚴重的孕婦。臨睡前三個小時最好是少喝水。

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二、飲食以清淡為主，避免攝取鹽分過多。

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三、多吃蔬果，讓蔬果裡的膳食纖維幫助新陳代謝的加速，從而利尿。

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四、保證每日補充足夠的蛋白質和鈣元素，讓這些物質平衡體內的營養。

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五、以寬鬆舒適的鞋為主，多運動讓身體裡的水分充分排出。