孕期吃什麼去水腫,分享懷孕水腫如何解決
孕期如何防止水腫?由於懷孕中、後期,子宮張大壓迫下腔靜脈,使下肢血液迴流受阻,而產生的輕微水腫現象。小編您分享懷孕水腫如何解決與吃什麼去水腫!
孕期吃什麼去水腫 分享懷孕水腫如何解決
由於懷孕中、後期,子宮張大壓迫下腔靜脈,使下肢血液迴流受阻,而產生的輕微水腫現象。北京瑪麗婦嬰醫院專家指出,如在一天中到了傍晚才出現有水腫,多半為正常現象,因為活動了大半天,水分集中下肢,而產生水腫,是為正常現象。每位孕婦都會有此情形,只是程度不同。
白天上班期間,每工作一小時,最好能有10-15分鐘的休息,輕鬆地活動身體。如果更長的休息時間,可用小椅子墊腳,將腳抬高,可以促進下肢血液迴圈,減少水腫的不適。晚上睡覺時把腳擴墊高,對改善水腫也有顯著的幫助。
期吃什麼去水腫 分享懷孕水腫如何解決
要注意飲食調理:
1.進食足夠量的蛋白質
每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的孕婦每週還要注意進食2~3次動物肝臟以補充鐵。
2.進食足量的蔬菜水果
蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,它們可以提高機體抵抗力,加強新陳代謝,還具有解毒利尿等作用。孕婦每天不應忘記進食蔬菜和水果。
期吃什麼去水腫 分享懷孕水腫如何解決
3.不要吃過鹹的食物
水腫時要吃清淡的食物,不要吃過鹹的食物,尤其是鹹菜,以防止水腫加重。
4.控制水分的攝入
水腫較嚴重的孕婦應適當控制水分的攝入。
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5.少吃或不吃難消化和易脹氣的食物
(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等),以免引起腹脹,使血液迴流不暢,加重水腫。
另外準媽媽們需要注意,如在早晨起床,而發現臉、手、腳出現水腫甚至全身浮腫,或伴有體得增長快、心悸、氣短、四肢無力、尿少等不適症狀時,情況就不正常了。營養不良性低蛋白血癥、貧血和妊娠中毒症都是孕婦水腫的常見原因。因此當出現較嚴重的水腫時,要及時去醫院檢查、確診和治療。
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