孕婦拉肚子吃什麼食物好,6種食物幫孕媽咪解決腹瀉煩惱
孕婦拉肚子說大不大,說小也不小,還是得時刻注意,一不小心對孕婦自身、對胎兒都有很大的威脅。再者,孕婦又不能隨意用藥,因此,食療法應是最佳選擇。那麼,孕婦拉肚子吃哪些食物好呢?
富含維生素C類的食物
腹瀉多因為腸胃發炎,而含維生素c的食物可以有很好的殺菌消炎的功效。
所以建議孕婦最好每天進食至少一種或多種富含維生素c的食物,如柑桔、葡萄、草莓、花椰菜、蜂蜜、西紅柿和青芥末等。
富含維生素A類的食物
科學證明,缺乏維生素A容易腹瀉。補充維生素a可以緩解孕婦拉肚子。
所以孕婦拉肚子時可以吃胡蘿蔔、南瓜、菠菜、甘藍、甜菜、哈密瓜等富含維生素a的食物,但是最好不要每天食用,隔天食用最佳。
富含葉酸的食物
葉酸能夠促進腸刷狀緣損害的上皮細胞再生,加快小腸黏膜上皮細胞的修復,從而達到止瀉的效果。而且孕婦吃葉酸還可以預防胎兒患脊柱裂等疾病。
建議孕婦每天攝入400微克葉酸最佳。如深綠色蔬菜,小牛肉,豆類。
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食用蒸蘋果
做法:將蘋果洗淨後,帶皮切成合適大小,放入鍋中加水進行蒸煮。
用法:將蒸爛的蘋果給孕婦進食,每日飯後一小時適量進食即可。
功效:蒸熟的蘋果中含有的鞣酸能幫助吸收大便中的水分,從而幫助止瀉。另外,蘋果營養豐富,還可以補充維生素等成分。
食用焦米糊
原料:小米適量,糖適量。
做法:取適量小米,研成粉末,放到鍋中用文火炒到微黃,食用時把炒過的焦米加適量的水和糖煮成糊狀,稍冷後服用,每日2-3次。
功效:焦米具有吸附腸腔內腐敗物質的作用,所以喝焦米糊有去毒止瀉的效果。
食用藕粉
原料:藕粉適量,紅糖少許。
做法:取適量藕粉,放在水中溶解1份藕粉加5份水,再加紅糖少許,用文火煮成糊狀,每天2-3次。
功效:藕粉中含有多種鞣酸、無機鹽和多種維生素,具有澀腸止瀉、防止脫水的作用。
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