孕婦宮寒吃什麼食物好，可適當吃些暖宮食物

孕婦宮寒也是常見的情況，因為特殊時期許都方法都不能採取，比如飲食調理也是跟平常不一樣的，有些食物是不能吃太多的，到底孕婦宮寒吃什麼食物好呢，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

孕婦宮寒吃什麼食物好

通常情況下，宮寒應該吃有助於暖宮的食物，這樣才能改善宮寒，但是因為孕婦的特殊性，有些暖宮的食物孕早期和孕晚期是禁止食用的，以免活血過度導致流產。以下推薦的暖宮食物只能在孕中期食用，且必須適量食用，只適用於宮寒的孕婦。

阿膠中藥土雞湯

材料：土雞 1只、姜 2片、石蓮子和川續斷 各12g、菟絲子和阿膠 各18、鹽適量。

做法：

1.土雞洗淨，放入開水中煮3分鐘，取出放入燉盅內待用。

2.石蓮子、川續斷、菟絲子放入煲湯袋中，同放瓦煲內，注入清水5杯煎30分鐘。

3.將煎汁加入燉盅內，再放入薑片及阿膠，加盅蓋隔水燉3小時，下鹽調味即可趁熱食用。

功效：養血安胎，適用於貧血、胎動異常的孕婦。

紅棗蘿蔔牛腱湯

材料： 青蘿蔔200克、胡蘿蔔200克、牛腱子肉 250克、棗(幹)25克、章魚50克、冰糖5克、鹽3克。

做法：

1.青、胡蘿蔔去皮洗淨，切角塊。紅棗去核洗淨，章魚用水浸透，洗淨；

2.牛腱放入滾水中煮片刻，取出用冷水沖洗乾淨。把適量清水煲滾，放入全部材料，煲3小時；

3.湯將要煲好時下少許冰糖，湯煲好時下鹽調味即可。

功效：健脾開胃，氣血雙補，適合貧血體寒嚴重的孕婦。

核桃芝麻花生粥

材料：核桃仁150克，芝麻50克，花生100克，米200克，清水1.5升，冰糖適量。

做法：

1.將米洗淨水浸1小時。

2.將核桃仁、芝麻和花生混合用攪拌機打碎備用。

3.將米、核桃仁、芝麻及花生放入電砂鍋中，加入1.5升水，煲1.5小時後加入冰糖繼續煲半小時即可。

功效：補氣暖身、滋血補陰。

生薑羊肉湯

材料：瘦羊肉500克、當歸10克、生薑20克，鹽、味精適量。

做法：

1.當歸、生薑用清水洗淨，生薑切成片備用;

2.羊肉切塊，在沸水鍋內焯去血水後，瀝乾備用;

3.鍋內加入當歸片、生薑片、羊肉塊及清水適量，用武火煮沸;

4.改用文火煮至羊肉爛，加入鹽、味精調味即可食用。

功效：具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾之功效，適用於氣血虛弱的孕婦。

紅棗桂圓枸杞湯

材料：乾紅棗50克，桂圓乾100克，枸杞30克，紅糖。

做法：

1.湯鍋/慢煮鍋中燒2-3升開水。

2.水開後放入乾紅棗、桂圓乾和枸杞，中火半小時或小火一小時即可。

3.飲用湯水時，可以加入少量紅糖攪勻。

功效：益氣養血，溫腎助陽，適合身體虛弱的孕婦。