女性宮寒吃什麼食物好，緩解宮寒的食物推薦

紅豆

▼紅豆豆性平味甘酸，無毒。含多種維生素和鐵質，可補血暖身，驅寒氣，排膿，通乳汁。

▼冬天最適合喝紅豆粥，可搭配百合、山藥、花生、紫米一起熬煮，味道香甜又益氣補血。

▼除了作糖水，晚餐還可以當主食食用，有效控制血糖。

▼黑豆含豐富維生素，抗氧化效果好，含異黃酮，可以補充女性的雌激素。“黑豆乃腎之谷”，腎虛的人食用黑豆可補腎、解毒利尿，緩解腰痠。

▼家中煲湯時加些黑豆，滋補又暖身。還可以做黑豆湯和黑豆粥。

▼或是做飯時加些黑豆。

當歸

▼當歸有補血、活血、痛經活絡、治療宮寒的功效，月經不調、血虛閉經，常常經痛，冬天手腳冰涼的女性都可以多服用當歸，是女人的補血聖品。

▼煲雞湯的時候加些當歸和紅棗，經期後喝，讓女人補回元氣。

▼和瘦肉一起煮湯或是煮當歸花旗參雞蛋湯，都有暖身滋補的功效。