女性宮寒怎麼調理,4個暖宮方趕走宮寒
宮寒會對女性的身體造成很大的傷害,甚至還會影響女性的生育功能。女性宮寒怎麼辦?如何調理宮寒?下面就給大家分享4個冬季暖宮方,幫你趕走宮寒,讓你不做宮寒女!
1、多吃補氣暖身的食物
可以多吃些核桃、棗、花生等高能量的食物,讓先天的不足由後天的高能量進行補足,你無需擔心上火,宮寒體質屬於火氣不足,是不容易出現火大體熱的症狀。另外,還可以用黃芪、大棗、當歸泡水喝或者煎服,補氣調血,使得氣血雙盈,這樣也是非常有效驅除宮寒的方法。
2、經常快步走
通常宮寒的人偏於安靜沉穩,運動過多會容易感覺疲勞。其實“動則生陽”,寒性體質者是很需要通過運動來改善體質,而快步走是最簡單方便的辦法。步行,尤其是在卵石路上行走,可以刺激足底的經絡和穴位,有效疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈,讓全身溫暖。
3、艾條溫灸
此方法需要到醫院進行。中醫師一般會選取兩個穴位(肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴),用艾條每日薰灸30分鐘,長期堅持就可以有效。
4、加強鍛鍊,增加血液迴圈
加強腰腹肌力量對於保持身材、預防盆腔炎等各種婦科病有著非常大作用,而且還能夠提升性生活質量。瑜伽中有許多專門針對腹部迴圈的運動,非常的有效哦。
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