女性宮寒怎麼辦，7個調理方法應對

代都市女性中，“十女九寒”，意思是說很多女性體質都偏寒性，女性宮寒很易導致手腳冰冰涼、經痛，也易造成性慾低迷、缺乏慾望。宮寒易造成淤血，導致白帶增多，陰道的衛生環境下降，易引發痛經、盆腔炎、子宮內膜異位，容易生病，同時不容易受孕。那麼這是怎麼造成的?要怎麼調理呢?

宮寒的原因

體質偏寒

有的女性天生體質偏寒，有一部分是遺傳因素，如果父母體質偏寒，可能導致女性容易發生宮寒。

不注意腰部保暖

女性的腰部是健康的敏感區，冬天若是常常穿低腰褲，腰部易受涼，下半身容易著涼，直接導致宮寒，引起手腳冰涼、痛經等症狀。

下半身缺乏運動

下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，導致痛經。

調理宮寒的方法

注意保持腰腹部的溫熱

如果天氣冷了，不要因為愛美穿露臍裝和低腰褲，一定要做好腰腹部保暖。

要注意生活上的適度調理

要做到有規律的生活，睡覺的時間也控制在11點左右，勞逸結合，飲食健康也要注意，做到正常的生活作息，有利於身體健康、調整放鬆神經。

少食刺激食物

經前或經後都要避免吃過冷或是辛辣的食物。尤其要注意不要受涼，否則很容易增加痛經的症狀，當然若是適當的喝些薑糖水的話，效果會更加好。

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加強鍛鍊

要加強體育鍛煉，增強體質，增加免疫力，對於寒冷也會有適應能力。平時可以多走走快步，可以調節氣血，改善血液迴圈，使全身暖和，並且也能讓你保持愉快的心情和積極的生活態度。

注意飲食

在飲食上要多吃些溫熱的食物，比如羊肉、牛肉等，少吃寒性的食物，比如冷飲，特別是在經期一定要避免，可有效預防痛經。

定期做好健康體檢

在日常生活中，要定期去婦科檢查陰道健康狀態，瞭解是什麼導致的痛經，根據不同的情況進行治療。

勞逸結合

痛經的患者要保證充足的睡眠，按照安排來工作和休息，不要經常做劇烈的運動，如打球、游泳、賽跑，也要避免經血過多或閉止不潮，導致的血消耗和氣血執行不暢，使痛經反覆發作。一些白領女性經常以一種伏勢伏案工作，不適當走動，易引起痛經。

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