宮寒怎麼調理,揭子宮受寒原因
宮寒並不是單一的症狀,它表現為月經週期延後,月經量少而黑,有血塊,甚至是閉經等等,嚴重的人可能還會有不孕的危險。對於宮寒要怎麼調理呢?先來看看子宮受寒的5大原因。
子宮受寒原因一:衣著太單薄
夏天,女人都愛穿輕薄、露膚的衣服,有些人甚至露出一大片背或露肚臍,然後坐在空調底下,如此想不宮寒都非常困難。在空調底下你有多少熱量可以消耗掉。
防寒妙招:注意小腹保暖
在辦公室裡備上一件小披肩或是外套,在空調低下享受冷氣的時候最好是用小披肩披在身上,穿裙子的MM最好是蓋住膝蓋、腿部,建議穿上絲襪,防寒從腳下防。
子宮受寒原因二:快速瘦身
減肥方法雖多,但快速瘦身的人一定會造成身體上的負擔,以健康為代價,很容易招來寒邪,攻擊子宮。
防寒妙招:別對脂肪太苛刻,減肥目標須合理。減肥不要求快,慢慢的減,每天消耗大於攝入即可。
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子宮受寒原因三:愛吃冷飲、貪涼
在中醫養生的傳統中,女性體質屬陰,不可貪涼,即使在炎夏也不能貪多。吃了生冷的食物,易在體內消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。
防寒妙招:把握住吃冰冷食物的尺度,吃寒食時也要注意別吃剛從冰箱裡拿出來的食物。體燥、火氣大的人可以多吃一點,但也不能吃的太多,一天不超過兩個。有涼、熱兩種東西要吃,最好先吃熱的,再吃涼的,如果順序顛倒,涼氣易順勢下壓到子宮,帶來傷害。
子宮受寒原因四:過度疲勞或情緒變化大
經常過度加班加點的人,很容易致身體疲勞,損傷身體陽氣,免疫力下降,尤其是熬夜工作時,晚上寒冷易引“寒”上身。
防寒妙招:熬夜工作,每天工作1小時就適當的放鬆一下繃緊的神經,起身走動走動,泡杯暖茶,衣服也要穿夠,最好是備上一張薄毯,以免子宮受寒。
子宮受寒原因五:沒有按自己的體質選擇食物
有些女生天生體質較寒,四肢易冰冷,對氣候轉涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。但她們喜好的飲食卻不會偏暖而是偏寒的食物,讓宮寒越演越烈。
防寒招妙:多吃些補氣暖身的食物,如核桃、花生,可讓先天不足由後天食療補足,也不需要擔心上火。
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