怎麼緩解宮寒,多吃這些食物調理宮寒
怎麼緩解宮寒?今天我給大家帶來的是緩解宮寒的食物介紹,下面抓緊時間和我一起來看看吧。
怎麼緩解宮寒?
即"子宮寒冷" 是中醫理論下的病名,是指婦女腎陽不足,胞宮失於溫煦所出現的一組症候群的病因總結。往往有下腹墜脹、疼痛、痛經得熱則、水樣白帶等症狀。臨床常見於:月經失調、閉經、痛經、不孕、流產或妊娠後胎兒發育遲緩等病。
造成"宮寒"的原因很多:
一方面與體質有關,例如那些平日裡就怕冷,手腳容易發涼的朋友,由於體內"陽氣"不足,就易出現"宮寒"。
另一方面,生活習慣也會造成"宮寒"。有些女性朋友特別愛吃冷飲,或者為貪圖涼快,將空調溫度調得過低,或者是為了漂亮,在冬天也著裝單薄,這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致"宮寒"。
還有來姨媽時小腹痛的像裡面有個絞肉機。有這些習慣和症狀,你就應該來了解一下宮寒了。
有遇到這幾種情況,預示著宮寒已經找上你
痛經
中醫有“十痛九寒”的說法,就是十個痛經的,裡面有九個人都有宮寒。
因為“血遇寒則凝”,來月經本來是經血要排出來的,結果因為宮寒,血就在子宮裡面堵著了,排不出來。
“通則不痛,痛則不通”,如果血液不能正常流通,就會引起痛經;如果經血順暢的排出來,就不會覺得痛了。
這種宮寒引起的痛經,可以通過喝熱水、暖寶寶、暖手袋等等發熱工具,讓小腹保持溫暖來緩解。
月經過少
如果你每個月的經量很少,2至3天就結束了,可能也是宮寒搗的鬼。黃褐斑、性冷、月經延期甚至閉經、腰膝酸冷、四肢不溫。因為宮寒會引起血液不暢,流速減少,經量也會隨之而減少。姨媽期間不宜洗頭,會讓頭部受涼引起子宮受寒,導致月經減少驟停。經前小腹有墜脹感,並出現白帶增多、腰痠或痛、兩乳脹痛等現象,少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛,小腹發涼。
月經有血塊
前面說了,血遇寒則凝,所以如果宮寒的話,血液很容易在子宮內淤積。
最後排出體外的,就不是鮮血,而是小血塊。
如果你的經血中血塊很多,很大,第一時間就應該想到宮寒。
月經顏色發暗
如果子宮受了寒,血液流速變慢,氣血不暢,在身體內淤積久了,經血的顏色就會變暗。
相信很多人都有這樣的經歷,月經前幾天顏色都是鮮紅的,到了第三天、第四天、第五天,流出來的血都是發暗甚至發黑的。這就是宮寒,導致姨媽後期,血液無法正常快速的排除,最後變成了黑血。白帶色白清稀,面色黯黑或蒼白無華,舌色黯淡,舌苔白而且水滑。 白帶有腥味。
身體容易發胖
宮寒者的另一表現是渾身發胖,並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,脂肪就充當起"護宮使者",子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發胖。
怎麼來緩解宮寒呢?
我們要注意幾個地方
注意保暖
現在春天來了,很多女性都開始減衣了,但是晝夜溫差大,所以更要注意保暖,春捂秋凍。千萬不要為了風度不要溫度,露個膝蓋、露個腿,露個腳踝,特別是腰腹,千萬不要讓它們受凍。
吃入口的東西要慎重,經期就不要吃涼的食物了。你想啊,一口涼的吃下去,五臟六腑都要調動血脈來暖它,很傷身。
多吃暖宮的食物
三月春回大地,但是氣溫還是偏冷,人們還沒從冬天的寒冷中走出來,這個時間大家還是要多吃些溫性的食物。例如:牛肉、羊肉,老母雞、大蒜、韭菜,姜等。藥補一類的有益母草,艾草,當歸等。
初春溫補可以選擇牛肉燉白蘿蔔,白蘿蔔的辛辣可以吸收牛肉的腥味,牛肉的香嫩又可以中和白蘿蔔的辛辣,另外白蘿蔔有地下小人蔘之稱,利尿消腫、排除身體毒素等。燕窩粥,燕窩既滋補,又很平和,可以溫和地調養體質。紅花暖宮蛋,取雞蛋1枚,打一個口,放入紅花1.5克,攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃,1天吃1個,連吃9天,然後等下一個月經來潮的第二天再開始服,持續服3~ 4個月經週期,可以疏散淤血、溫暖子宮。
腳底包含了遍佈全身各個器官的穴位。泡腳不僅可以驅寒保暖、緩解疲勞,對推動女性身體氣血執行、疏通經絡也有好處。對於宮寒的女性來說,堅持泡腳,也可以改善宮寒狀況。水中加入薑片或者艾草這類植物都可以起到驅寒的作用。
寒冷是女性的天敵,女性朋友們千萬要注意防宮寒,別做冷美人哦!快速瘦身也是不可取的,排出過多水分和脂肪會導致熱量的消失,寒氣就會趁虛而入。平時可以適當快步走,通過運動對改善寒冷體質是有一定幫助的。
中醫養生傳統認為,
女性體質屬陰,
所以不論您是否有宮寒問題,
都應該注意保暖保宮。
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