宮寒不能吃什麼,宮寒的女性這3類食物應少吃
宮寒不能吃什麼?宮寒是現代大部分女性的通病,但是可能很多人都不知道,飲食也是造成宮寒的一個主要原因,吃了不能多吃的、不該吃的食物,就可能造成宮寒。
宮寒不能吃寒涼性食物
婦女平時或經期,如嗜食寒涼生冷食品,血為寒凝,以致血行受阻,不通則痛,可致痛經;又多食此類食品,易傷脾陽,使寒溼不化,傷於下焦,客於胞中,血被寒凝致痛經。所以素體氣陽虛者,或婦女正值經期或經期前後,應忌食生冷和寒涼性食品。
寒涼性質的:草莓、楊桃、枇杷、桑椹、香瓜、甜瓜、西瓜、梨、柑、橙、橘、香蕉、獼猴桃、柿、柚子、山竹、荸薺、菱角、羅漢果、蕃茄、蘿蔔、黃瓜等。
宮寒不能吃刺激性食物
有一部分痛經的女性,是由於溼熱蘊結胞宮所致。此類人群再食辛辣溫熱之品,會加重盆腔充血、炎症,或造成子宮肌肉過度收縮,而使痛經加重。
辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等,痛經病人應該儘量少吃或不吃。
宮寒不能吃酸澀食物
酸性食品味酸性寒,具有固澀收斂作用,使血管收縮、血液澀滯,不利於經血的暢行和排出,故痛經者忌食此類食物。
酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
宮寒應當如何調理
日常進補
宮寒的女性一定要合理膳食,切忌為了追求苗條而刻意節食減肥,平時可以多吃些暖身的食物,比如韭菜,桂圓,核桃,生薑,花生,大棗,牛肉等等食物。
中藥泡腳
泡腳是改善宮寒一種非常有效的方法,堅持每天晚上泡腳,一段時間體質可以得到有效的調整,症狀比較嚴重者,比如艾葉、生薑、紅花等都可以用來泡腳,可有效改善宮寒症狀。
經前調養
在來月經前的一個星期左右,每天用紅糖,生薑,紅棗來煮水喝,或者將生薑換成艾葉也行,可以散寒暖身,補養氣血,讓經期更好的排除淤血,同時,還能有效防止痛經的發生。
多多運動
寒性體質尤其需要通過運動來改善自己的體質,經常快走,或是慢跑等等,都能有效促進體內的陽氣生髮,疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈,讓子宮得到溫煦。
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