女性宮寒怎麼調理，警惕惹上婦科疾病

由於現在很多女性朋友，生活作息不規律，飲食不注意和各種壓力，造成身體出現宮寒的現象。中醫認為“宮寒”是由於體內陰寒內盛，陽氣不足，腎陽虛寒等造成的。調理宮寒先散體內寒氣，驅寒補陽才能暖身暖宮。那麼，現在來看看宮寒怎麼調理吧。

日常生活習慣調理宮寒

1、注意身體保暖，驅寒暖宮

子宮暖，氣色佳，要注意給子宮保暖，尤其下身要少受涼。

宮寒的女性還要注意頭、胸腹、雙腳的保暖。別讓腰背受涼，防止寒從腳下生，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。

如果不小心受寒了，要及時補救，可以熱飲紅糖生薑水，使身體發汗。

2、保持樂觀的心態和充足的睡眠

樂觀心態可以化解體內鬱氣。

宮寒的女性應該重視自我保養，及時調節情緒，保持樂觀平和的心態，作息有度，這樣有利於儲藏陽氣。

3、日常多運動，動則生陽

每天進行適量的運動，可以鍛鍊身體，提高自身機體免疫力。

每天保證半小時的走路時間，能改善身體迴圈。儘量在中午陽光充足時，到戶外活動，接受自然界中的陽氣。

每晚堅持用熱水泡腳，刺激足部的經絡和穴位，促進血液迴圈，使全身溫暖。

4、利用經絡穴位調理宮寒

艾條溫灸

取穴：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。

做法：用艾條每日燻烤30分鐘，長期堅持即可見效。

功效：每天一次，溫腎、暖宮、散寒去除宮寒。

5、飲食調理，祛除宮寒

宮寒的女性應該避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。

另外，多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海蔘、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂等。

藥膳食譜調理宮寒

1、烏雞燉益母草

材料：烏骨雞一隻，益母草500克。

做法：

1.烏骨雞去毛去內臟洗淨，再將益母草分4份，(一酒、一醋、一薑汁、一川芎汁各浸透炒幹)。

2.將制好的益母草，放入雞膛內，在鍋內加水，煮至熟爛即可。

食法：每日1劑，分兩次食用。

功效：活血調經，滋陰暖宮。適用於月經失調、痛經、宮寒、產後惡露不盡等症狀。

2、當歸遠志酒

材料：全當歸、遠志各150g，好甜酒1500g。

做法：

1.將全當歸、遠志分別洗淨切碎，再和勻。

2.將它們裝入白布袋內，貯置淨器中，用酒浸泡，密封。

食法：7日後可開取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。

功效：可以活血通經，調和氣血。適用於女性經水不調，或氣血不足者。

3、歸地燒羊肉

材料：羊肉500克，當歸、生地各20克，薑片10克，醬油、食鹽、黃酒、糖適量。

做法：

1.羊肉洗淨切塊，放入沸水中焯一下，當歸、生地、薑片分別洗淨。

2.將準備好的材料共放入鍋內，加水，大火燒開，小火煮熟即可。

食法：食肉喝湯，每日1次。

功效：有補虛益氣，溫中暖下的作用。適用於女性病後或產後體虛瘦弱、血虛宮寒、崩漏等症狀。

溫馨提示：　

女性宮寒易惹婦科病

1、子宮疾病

慢性盆腔虛損，子宮發育不良，子宮萎縮，子宮內膜薄等所引起的功能低下。

2、卵巢疾病

卵巢發育不良，卵巢功能低下，卵巢萎縮，卵泡發育不良，卵子發育不良，功能低下，排卵障礙，或不排卵，排卵不規律，多囊卵巢綜合徵，卵巢未破裂黃素化綜合徵，卵泡膜未破症，卵巢不敏感綜合徵等所引起的功能低下。

3、輸卵管疾病

慢性輸卵管不通，粘連，積液，扭曲，僵化，積氣，炎症，通而不暢，發育狹細，擠壓不通等所引起的輸卵管功能紊亂，失調，低下。