孕婦宮寒怎麼調理，孕媽可嘗試這六種方法

宮寒的女性懷孕後一定要趕快調理身體，讓身體慢慢脫離宮寒的困擾，因為若孕婦宮寒太嚴重是會影響胎兒發育的，嚴重的導致流產，那麼到底孕婦宮寒怎麼調理呢，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

孕婦宮寒怎麼調理之飲食調理

1.吃暖身的食物

如果你是先天體質性的宮寒，就應該多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，而且不用擔心上火，因為宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。

2.要少吃生冷食物

在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，春秋、冬季更要儘可能不吃冷飲。這些寒涼生冷的食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。

3.少吃寒性食物

同時還要特別的注意一些本質就屬陰寒的食物,這類食物對女性的傷害更加的嚴重。很多食物雖然在常溫下食用,但它的本質卻是寒性的,如果女性在平時生活中過量食用的話同樣會嚴重的損害子宮的健康。比如像西瓜、梨、豬肉、綠豆、苦瓜等,這些食物就算加熱後食用同樣寒性十足。

另外，屬於寒性的食物有番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、蓴菜、黑魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、柿子、香蕉等。這些食物宮寒者都應該慎吃。

孕婦宮寒怎麼調理之注意日常小細節

1.日常要注意保暖

夏天常在室內吹空調的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調房內，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。

而在工作的孕媽媽也一定要注意保暖，特別是小腹的保暖。大家可以在辦公室備件外套或者小開衫，避免直接穿著短袖在空調下吹風。穿短褲短裙的則可以用衣服蓋住膝蓋和腿部，不要讓自己受涼。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

2.注意吃涼順序

在平時生活中不僅要注意養成良好的飲食習慣,同時還要注意吃涼順序。在有涼、熱兩種東西要吃的時候,應該先吃熱的然後再吃涼性食物,這樣才不會損害子宮以及腸胃健康。如果順序顛倒的話,食物中的涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮,從而導致宮寒。

3.少吃放冰箱的食物

很多人都喜歡將食物放在冰箱內保鮮,如各種蔬菜、水果、零食等,這些食物長時間放在冰箱內會導致更性質更加的陰寒。所以孕婦應少吃放冰箱的食物，放冰箱的食物最好是放置常溫再食用。

孕婦宮寒怎麼調理之加強身體鍛鍊

體質偏寒的女生通常是不喜歡運動、或者少運動，要是一運動起來就特別容易感覺疲勞。俗話說“動則生陽”，其實平時多鍛鍊，運動一下身子，可以使身體的氣血執行，改善血液迴圈，疏通經脈，讓身體溫暖起來，也能驅走子宮的寒氣。

孕媽媽可以利用每天上下班的時候多走走路或者多走走樓梯。不上班的媽媽們可以自己在家做孕婦瑜伽，若是整天久坐不動，這樣血氣不流通，對子宮不好。所以宮寒的孕媽媽，一定要堅持散步喔。

孕婦宮寒怎麼調理之艾條溫灸

宮寒的孕婦還可以嘗試一下艾條溫灸的方法，這是一種中醫的療法，但須在醫生的指導下進行，切不可獨自行動。雖然說中醫見效慢，但驅除的是根本，方法是用艾條混合薑片溫熱子宮外部。要注意的是，薑片要用汁液不那麼多的老薑，生薑薑汁太多，不容易達到療效，也不方便。這個療法需要每晚堅持，持續半年。

艾條溫灸治宮寒的步驟：

（1）將艾條切段，大概兩釐米一段。實在是切的時候不好操作，也可以將其中的藥草掏出按照兩釐米差不多的量分開放置。

（2）薑片最好切成3-5毫米左右，大小比切成段的艾條略大，用牙籤在薑片上扎出均勻的小孔。

（3）將切段的艾條放在薑片上，用小火點燃，開始燃燒冒煙即可。

（4）將放置艾條的薑片放在肚臍下三寸的位置，一次四到五片，藉助艾條燃燒透過薑片上的小孔薰溫子宮。

（5）艾條燒盡時即可，但是如果覺得面板灼熱，要適當換位置，特別注意不要燙傷。

孕婦宮寒怎麼調理之泡腳

將艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經通絡之功。宮寒的女性可以堅持每晚用熱水泡腳。浸泡的時候，可以用雙手的勞宮穴，對按腳底的湧泉穴，採用心腎相交法驅寒。

孕婦宮寒怎麼調理之穴位按摩

只要經常按摩自己的無名指，長久堅持不但可以緩解宮寒，還能夠緩解感冒、尿急尿頻等症。同時，還可以用雙手按摩肚臍周圍，大約用時15分鐘，直到按熱為止，既可以驅寒，又能促進腸道蠕動，排出體內毒素。