孕婦可以吃柚子嗎，詳解揭祕孕婦吃柚子

中秋將近，正是吃柚子的好時節，柚子清香、酸甜、涼潤，營養豐富，是醫學界公認的最具食療效果的水果。那麼孕婦可以吃柚子嗎，孕婦的飲食禁忌比較多，很多喜食柚子的準媽媽很苦惱能不能吃柚子，下面就由小編來為大家解答~

孕婦可以吃柚子嗎

可以肯定的是，孕婦是可以吃柚子的。

但是無論多好的水果也要適量吃，尤其是在懷孕期間，所以一般情況下，一天只食用200克就可以了，大約柚子四分之一的量。

孕婦吃柚子的好處

1.柚子中有豐富維生素礦物質：維生素C、P、B2、葉酸，及鈣、鐵、磷、鉻、鉀等礦物質。柚子中的維C含量大大超過其他水果，每100克柚肉中含維C為57毫克，是梨的10倍。有助於補充孕婦所需要的多種維生素。

2.鮮柚肉由於含有類似胰島素的成份，是糖尿病病人的理想食品。因此對於患有糖尿病的孕媽媽，柚子更是最好不過的水果。

3.柚子能預防貧血症狀發生。

4.柚子含有豐富的鈣質和磷元素，對腹中孩子的骨骼、神經發育極為有利，而天然的葉酸則利於胎兒的正常發育。

5.柚子還能增強體質，幫助孕婦身體更容易吸收鈣及鐵質。

6.若是孕婦感冒了，食用柚子可以有效治療感冒、緩解咽喉疼痛。

7.若是孕婦胃口不好，不喜進食，柚子具有健胃的功效，是開胃、促進消化的優質營養保健水果，還能除痰止渴、理氣散結。

8.柚子中含有高血壓患者必需的天然微量元素鉀，幾乎不含鈉，因此是患有心腦血管病及腎臟病患者(如果腎功能不全伴有高鉀血癥，則嚴禁食用)最佳的食療水果之一。

9.柚子含有生理活性物質皮甙，可降低血液的黏滯度，從而減少血栓的形成，對腦血管疾病如腦血栓、中風等有較好預防作用。

10.柚子具有潤肺、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。

11.柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。

孕婦吃柚子的注意事項

1.柚子性寒，懷孕初期(懷孕前3個月)應儘量少吃或不吃柚子，因為此階段是流產的高危期。

2.若是孕婦是高血壓患者，則不宜吃柚子，特別是葡萄柚。

3.孕婦應適量吃柚子，怕出現便祕和腹瀉現象。

4.若是孕婦在服藥期間，切忌吃柚子或柚子汁，輕則出現頭昏、心悸、心律失常等，嚴重的可能猝死。

推薦柚子食譜：

柚皮扣肉

原料：五花肉500克、柚子皮。

做法：

1.五花肉煮至八成熟--皮上塗甜酒--入鍋走油--起鍋後入湯稍煮，切片即可；

2.將柚皮也切片，夾在每塊扣肉中間，擺入缽中，均勻地放入精鹽、醬油、豆豉，上籠蒸至軟爛。

功效：柚子皮的白瓤入菜，不僅可以降低菜的脂肪含量，還能起到化解油膩的作用。不僅營養功效卓越，還有美容的作用。

蜂蜜柚子茶

原料：柚子、冰糖、蜂蜜、清水幾茶匙。

做法：

1、柚子清洗乾淨，再放在溫水裡泡十分鐘左右，取出；

2、吸去柚子表面的水分，剝開，分離果皮、肉、瓤；

3、柚子皮切絲，果肉用攪拌機打成泥狀，果瓤按承受能力分別處理，怕苦就扔掉，不怕就全留下或留一部分，切丁；

4、把整理好的柚子放入乾淨無油的鍋中，加清水再放入冰糖，中小火煮至粘稠，質感略透明即可，離火冷卻；

5、溫熱(60℃以下)時加入蜂蜜拌勻;

6、把成品倒入密封玻璃瓶內，放入冰箱儲存。

功效：預防感冒，潤喉化痰。還能養顏美容、美白肌膚。

溫馨提示：

1、柚子皮加得太多會導致柚子茶的味道較苦，建議柚子皮與柚子肉的體積比為1：2。

2、剛煮好的柚子茶會比較苦，最好密封后放冰箱冷藏一個星期再吃。