孕婦可以吃泡麵嗎,孕婦吃方便麵少吃多花樣
從孩童期開始,方便麵就是一種比較受歡迎的食品,美味又簡單,簡直是不少人的救命神器。不少孕婦也想吃泡麵,但是孕婦可以吃泡麵嗎?孕婦吃泡麵需要注意什麼呢?下面跟隨小編一起來看看吧~
孕婦可以吃泡麵嗎
孕婦是可以吃泡麵的,但是孕婦吃泡麵對自身和胎兒的健康沒有幫助,充其量就當吃著玩,解解饞而已。
如果孕婦想用泡麵當主食,長此以往,會導致自身和胎兒嚴重營養不良,孕婦沒有吸收營養,胎兒當然也吸收不到。
胎兒沒有攝入足夠的營養,會不利於生長髮育,出生後的寶寶會體弱多病,較矮小,大腦發育不全。
所以孕婦切不可多吃泡麵。
孕婦吃泡麵的注意事項
1.無論是選擇桶裝的泡麵還是袋裝的泡麵,建議用家用鍋煮著吃,泡麵必須先過兩道水,過濾掉臘塗層物質。
2.泡麵裡面的調料包最好捨棄,雖然大部分的人都覺得泡麵夠味,就是因為調料包味道好,但是調料包裡面含有新增劑,孕婦是不適合食用的。
3.孕婦吃泡麵時,可以自己動手加雞蛋、青菜、肉類等等,只要是孕婦適合吃的,按照自己的口味喜好新增即可。
4.因為孕婦吃泡麵,完全不能吸收需要的營養物質,所以吃完泡麵後應多多吃些水果,補充維生素和礦物質。
5.建議一週一次泡麵就好,為了孩子嘴饞的媽媽們一定要忍住。
6.推薦兩種較為健康的泡麵。
營養方便麵
材料:方便麵1包、雞蛋1個、胡蘿蔔半根、黃瓜半根、香菇2朵、蔥5g、高湯適量。
做法:
1.黃瓜、胡蘿蔔洗淨切絲,為了先軟化一下胡蘿蔔,可以用開水稍微燙一下。
2.香菇洗淨後用開水燙三分鐘,撈出瀝乾水分後,切絲。
3.水燒開後,把方便麵塊放入鍋裡略煮一下,過兩道冷水,方便麵放一旁,鍋裡水倒掉。
4.然後把高湯倒入鍋,方便麵倒入鍋,然後打入一個雞蛋。按自己口味放入調料調味,然後煮至方便麵軟熟,雞蛋成蛋花,然後撈到碗裡。
5.放入黃瓜絲、胡蘿蔔絲、香菇絲等蔬菜。
功效:補充維生素,營養又美味。
大蝦南瓜方便麵
材料:方便麵1袋、蝦適量、南瓜適量、洋蔥少許、生抽適量、番茄醬適量、橄欖油適量、白糖適量。
做法:
1.清理蝦,剪掉蝦槍,沿著背部剪開挑出蝦線。洋蔥切絲,南瓜去皮,切塊。
2.鍋子燒開水,將方便麵放入,煮至無硬芯,撈出。放入蝦子,焯水。
3.然後放洋蔥和南瓜。倒入橄欖油,攪拌。倒入番茄醬,放入少許白糖。
4.倒入少許生抽,放入少許清水,攪拌均勻,放入微波爐中,微波5分鐘即可。
功效:降血糖,補鈣。
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