黃皮果孕婦可以吃嗎，孕婦適量吃黃皮果好處多多

黃皮是南方人熟悉的夏季水果之一，有生津止渴、消食健胃等諸多作用。不過，黃皮果孕婦可以吃嗎？

黃皮果孕婦可以吃嗎

可以吃。孕婦、產婦吃黃皮沒有啥不良影響，孕婦、產婦都可以吃黃皮。而且，黃皮果主要含酚類、黃酮甙、氨基酸，這些成份對孕婦都有益處，特別是黃酮類，氨基酸類，是補充孕婦營養的物質與提高免疫力的成份，所以適當吃沒影響,吃黃皮還能防治感冒，治胃疼以及胎兒運動時的疼呢。

孕婦吃黃皮果的好處

1、促消化

夏天天氣悶熱,孕婦胃口不好讓家人們擔心。夏季很多孕婦都容易沒有食慾,不妨吃點黃皮果吧。黃皮果具有生津止渴、消食健胃的作用，非常適合孕婦夏天食用。夏天孕婦吃些黃皮，可以刺激膽汁分泌，促進消化，使吸收機能暢旺。食慾不佳和便祕的孕婦都可以吃些黃皮。

2、防感冒

黃皮果有防治流感、一般性感冒的功效。民間一直都有這個祕方，黃皮的果皮和果核都是入藥良材，若孕婦孕期患了流行性感冒，別吃藥，可以用黃皮葉五錢至一兩，煎水服用。還有些人用黃皮跟來治氣痛。

3、緩解孕吐

黃皮果有和胃，消食，順氣，止嘔的作用，適用於肝胃不和導致的孕後噁心嘔吐，吐酸水苦水的孕婦，能一定程度上緩解孕吐的不適感。

4、防中暑

暑天到郊外旅行時，孕婦可以隨身備帶一些黃皮，口渴或感到頭腦悶熱不適時，嚼幾個黃皮果，不但生津、止渴，且有預防中暑的好處。

5、補充營養

黃皮果含有18種氨基酸、有機酸、膳食纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2和鉀、鎂、錳、銅、硒等多種人體需要的微量元素。黃皮還含有多酚類、黃酮忒等具有保健功能的成分。這些營養素對於孕婦來說同樣也是必不可少的。

（吃黃皮果共有哪些效用，詳情請參考：黃皮果的功效與作用與禁忌）

孕婦吃黃皮果的禁忌

1、孕婦可以適當吃黃皮果，但不可過量。孕期要保持營養均衡全面，任何水果都不能過量食用，黃皮又具有一定的藥性，吃多了反而會對孕婦身體造成危害。一般人一天不要吃超過100克（十幾二十顆左右就可以了），孕婦建議適當再減少點量。

2、黃皮果含有豐富的維生素C和糖分，如果孕婦是因為懷孕而血糖變高的可以吃黃皮果助消化。但是，如果孕婦長期血糖高，在飲食上一定要嚴格控制，最好不要吃黃皮。

3、黃皮味酸、性平、微涼，脾胃虛寒的孕婦應該注意控制食用，儘量少吃，否則會傷害腸胃，造成腹瀉。