孕婦可以吃聖女果嗎，適量吃聖女果好處多多

聖女果就是我們常常說的“小番茄”，許多女性朋友都喜歡吃這個，而且喜歡把這個當零食吃，那麼孕婦可以吃聖女果嗎，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

孕婦可以吃聖女果嗎

聖女果就是我們常說的“小番茄”，孕婦是可以吃聖女果的，但食用切不可過量，畢竟聖女果是性涼的水果，食用期間應注意衛生。

聖女果的營養價值很高，比西紅柿高好幾倍，果實中含有分豐富的達蛋白質、維生素、礦物質、胡蘿蔔素、果膠、糖分等營養物質，還具有促進人體生長髮育、增強人體抵抗力、延緩衰老、美容養顏等功效，所以說只要正確食用，對孕婦和胎兒有許多好處的。

孕婦適量吃聖女果的好處

1、促進胎兒生長

小番茄中含有的番茄素可以保護孕婦不受香菸盒汽車廢氣中致癌物質的侵害，這就有利於胎兒的健康成長；並且聖女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等能夠促使人體的生長，促進胎兒的身體的發育。

2、美白防晒

番茄紅素有防晒功能，孕婦吃小番茄有助於防晒，能夠有效保護和美白面板，不易患面板癌；小番茄還有很好的美容養顏的作用，孕婦吃小番茄還有助於預防孕期面板變差。

3、補充維生素A

當人體缺乏維生素A時，看電腦時間長了眼睛會出現乾澀等症狀。而小番茄富含維生素A，在果蔬中名列前茅。

4、抗癌、防癌、護肝

小番茄中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變，提高身體的抵抗力。

有些孕婦患有慢性肝炎，懷孕時期，肝臟負擔又較重，吃小番茄能夠有效保護肝臟。小番茄中櫻桃番茄中維生素P的含量居果蔬之首，維生素p易促成紅血球的生長，對肝病有輔助治療作用。

5、促進食慾

聖女果具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養血和增進食慾的功效，孕婦吃了，可以增加食慾，在孕早期妊娠反應期間吃一些可以有助於緩解胃部不適。

孕婦吃聖女果的注意事項

1、不生吃未熟青果，青澀未熟的小番茄如一般番茄一樣，含有番茄鹼，吃了容易中毒。生食後會使人頭昏、噁心、嘔吐，嚴重時甚至可致死。

2、吃前一定注意要用蔬果淨泡15分鐘，洗乾淨，然後食用，這種水果一般是溫室培育，農藥很多。

3、不宜空腹吃食，因為番茄果實中含大量果膠和木棉酚等成分，易與胃酸形成不溶性塊狀物，引起胃擴張和劇痛。孕婦空腹吃小番茄引起腹痛和胃痛，不僅自己受苦，如果在孕早期，還可能引發流產。

4、小番茄性寒，索有胃寒者忌食生冷番茄。

5、烹調時不要久煮。燒煮時稍加些醋，則能破壞其中的有害物質番茄鹼。

6、急性腸炎、菌痢及潰瘍活動期病人不宜食用。

7、在選購的時候要看清楚不要購買催熟的，也不要購買食用過農藥的。

如何挑選聖女果

顏色：真正甜爽的聖女果是深紅色的，因為光照和水分都比較的充足。大家挑選的時候顏色越深的越甜。淺顏色的是不怎麼甜的小柿子。

硬度：不象其他水果那樣軟乎的是成熟的表現，只要是深紅色的就是熟了的，硬度是越硬越好的，咬上一口，嘴裡充滿了柿子汁，營養豐富。每天食用一個柿子對女性朋友是很好的，小柿子同樣有這種效果，對面板的新陳代謝增加臉部紅潤也是不錯的。

新鮮：這種水果柿子的新鮮其實很難判斷，都是紅紅的。但剛倒出來的新鮮柿子都是有葉子的，綠色的那種，大家可以依照綠葉子來選擇。還有色澤飽滿也是新鮮的表現。

外皮：水果柿子的皮真的是很薄的，一不小心就會出現劃破，裂口，等現象。所以大家挑選的時候要小心力度外加仔細挑選。果皮首選光溜的沒有斑點的，這種的柿子一般都是很甜的。

水分：挑選水果的過程當中，總是不能忘記這個步驟的，沒有水分的水果就不叫水果了，大家仔細挑選，感覺很沉甸甸的就可以了。大家吃水果就是在吸收裡面的營養成分，而乾癟了的水果裡面的水分也會少些。