孕婦可以吃黑枸杞嗎，適量吃黑枸杞好處多

說到枸杞大家應該都很熟悉，但相信大部分是比較瞭解紅色的枸杞，對黑色的枸杞瞭解不多，但其實黑枸杞的好處大於紅枸杞，那麼孕婦可以吃黑枸杞嗎，下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~

孕婦可以吃黑枸杞嗎

孕婦是可以吃黑枸杞的，黑枸杞性溫和，不寒涼不大熱，對孕婦來說是單味滋補的好藥。但必須適量食用，成人一天是3-5g，女性在孕期一天2g（20粒）左右即可。因為黑枸杞不同的吃法有不同的益害處，所以孕婦在食用黑枸杞之前，最好諮詢醫生，看自己的體質怎麼吃好，一次吃多少為佳。

若孕婦隨意大量食用黑枸杞是會有不良影響的，因為黑枸杞具有調經的作用，若孕婦吃了太多的黑枸杞，那麼會影響胎兒的發育，而且如果一次性喝太多的黑枸杞的話，也會影響到正常的消化。

孕婦適量吃黑枸杞的好處

在懷孕期間，每日使用黑枸杞會增強孕婦食慾，對於孕婦在懷孕中期的腰痛問題也有很大的舒緩作用，黑枸杞所含有的花青素更是天然的口服化妝品，它可以促進面板細胞再生，清除自由基，使鬆弛的面板變得有彈性紅潤光澤。

在古代民間也常用黑枸杞治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症等眼部疾病，因此孕婦食用黑枸杞對寶寶來說有明目、提高免疫力、保護肝臟的作用。

另外，黑枸杞中富含的花青素可以說是天然的陽光遮蓋物，可以有效阻止紫外線對面板的損傷。同時，它還能提高面板的抵抗力、免疫力和抗輻射能力，增強血管彈性。

孕婦吃黑枸杞的正確方法

1.泡水：第一次沖泡要迅速的沖洗一下，沖泡水溫建議選擇60度以下的溫水或者是冷水沖泡，因為高溫會破壞黑枸杞中的花青素和部分營養物質，等待5分鐘左右即可飲用，可反覆多次沖泡。

2.直接嚼食： 把黑枸杞放在鍋裡蒸數分鐘或者微波爐烘烤數秒（時間不宜過長），每日早晚直接嚼食。這種方式最為簡單方便，放入口中直接嚼食，會有淡淡的甜味，有點像平時吃的葡萄乾。

3.煮粥或蒸米飯：在煮粥或蒸米飯時，將洗淨的枸杞放入，等數分鐘之後在開始加熱，煮熟後即可食用。

4.煲湯、燉肉：煲湯、燉肉時加適量枸杞，既增加了色、香、味，又起到了食補的作用。

什麼人不能吃黑枸杞

1、正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好不要吃，因為黑果枸杞溫熱身體的效果十分的強，不利於病情康復。 

2、患有高血壓而且性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人最好不要食用，因為黑枸杞主要滋補肝腎，吃多容易上火。