枸杞食譜做法大全集，枸杞和它一起吃功效翻倍

/ 食材 /

幹菊花3-4朵、枸杞1茶匙、紅糖或蜂蜜1勺

/ 步驟 /

1、將幹菊花和枸杞倒入玻璃杯，清洗一下，再倒入一杯開水，泡3-5分鐘，就可以喝了。

2、之後可以再加水繼續泡。

菊花和枸杞搭配清肝明目、清熱解毒。

/ 枸杞 + 芒果 / 

/ 食材 /

芒果1個、橙汁180ml、香蕉1根

杏仁奶或椰奶180ml、覆盆子80g、枸杞2勺

/ 步驟 /

1、準備好材料。將切好的芒果、橙汁、半根香蕉放入攪拌機，攪拌成混合物。

2、再將半根香蕉、覆盆子、枸杞、杏仁奶倒入攪拌機攪打。

3、將紅汁先倒入玻璃瓶，然後再倒入黃汁。

/ 枸杞 + 菠菜 / 

/ 食材 /

菠菜一把、大蒜2-3瓣、枸杞1把

豬肝100g、水3碗、醬油

/ 步驟 /

1、將豬肝放入鍋中，煮熟。

2、接著，放入枸杞和大蒜。將菠菜放入鍋中，一起煮一分鐘。注意不要煮太久，否則菠菜會變黃。

3、加入胡椒粉和醬油調味。

此湯補血養肝。

/ 枸杞 + 雞肉 / 

/ 食材 /

雞腿2個、生薑1小塊、紅棗10顆

枸杞1勺、薑片鹽少許、姜酒或料酒120ml

/ 步驟 /

1、將雞腿、枸杞、紅棗沖洗乾淨。

2、鍋中倒入油，將薑絲炒香，加入雞腿，炒至金黃。接著，加入料酒或姜酒，高溫烹調，讓酒精揮發，再倒入清水，加紅棗和枸杞。小火慢燉一小時。

這樣煮出來的湯，清甜又營養，養肝暖胃。

/ 枸杞 + 椰子 / 

椰酥500g、椰奶3勺、椰子油3勺

檸檬汁和半個檸檬皮（磨碎）

蜂蜜1茶匙、枸杞60g

/ 步驟 /

將所有材料混合在一起，放入冰箱冷藏10分鐘，取出，揉成一個個小球，再放入冰箱冰2個小時。

這樣的小零食健康又解饞，小朋友也拒絕不了這樣萌萌的美味誘惑。

/ 枸杞 + 堅果 / 

（圖片來源網路）

/ 食材 /

枸杞250g、核桃250g、杏仁250g

南瓜籽250g、鹽1/2茶匙

椰子粉2勺、可可粒120g

/ 步驟 /

1、烤箱預熱到180度，將核桃、杏仁、南瓜籽放入碗中搗碎，然後加紅棗一起搗。

2、加入枸杞等其它配料，混合均勻。撒在鋪了油紙的烤盤上，烤20分鐘，靜置5分鐘，切塊後就可以食用啦~

枸杞堅果能量多，當零食對身體非常有益，不會發胖，補充優質脂肪，讓髮質和面板都不容易乾燥。