枸杞營養吃法大全，枸杞配一寶吃女人不顯老

今天我給大家帶來的是枸杞營養吃法大全，枸杞是一種營養豐富的食物，下面就和我一起來了解下吧。

枸杞營養吃法大全

枸杞有清肝明目，美容養顏

與其他食材搭配更能充分發揮作用

但如何搭配才更好呢？

下面這些搭配妙招你一定要會

枸杞+菊花

材 料 幹菊花3-4朵；枸杞1茶匙；紅糖或蜂蜜1勺；開水370ml。

將幹菊花和枸杞倒入玻璃杯，倒入半杯開水洗一下，搖晃5秒後倒掉，再倒入一杯開水，泡3-5分鐘，就可以喝了。

之後可以再加水繼續泡。菊花和枸杞搭配清肝明目、清熱解毒。

可以再加幾顆紅棗， 補氣血效果更好。

枸杞 + 芒果

材 料 芒果1個，去皮；橙汁180ml；香蕉1根；杏仁奶或椰奶180ml；覆盆子80g；枸杞2勺。

準備好材料。將切好的芒果、橙汁、半根香蕉放入攪拌機，攪拌成混合物。

再將半根香蕉、覆盆子、枸杞、杏仁奶倒入攪拌機攪打。

將紅汁先倒入玻璃瓶，然後再倒入黃汁。

可以分層喝，也可以攪拌著喝，酸酸甜甜，美容養顏，清腸道~

枸杞+菠菜

材 料 菠菜一把；大蒜2-3瓣；枸杞1把；小銀魚1把；水3碗；醬油適量；胡椒粉適量。

將小銀魚放入鍋中，加熟，煮10-15分鐘。

煮的同時，將菠菜的根莖摘掉，沖洗乾淨。

接著，放入枸杞和大蒜。

將菠菜放入鍋中，一起煮一分鐘。注意不要煮太久，否則菠菜會變黃。

加入胡椒粉和醬油調味，放排骨會讓湯更清甜哦。女人在經期和菠菜枸杞湯，還可以加點豬肝，補充鐵質，不易引起貧血。並且枸杞有活血的絕用，這樣搭配堪稱完美。

枸杞 + 雞肉

材 料 水750ml；雞腿2個；生薑1小塊；紅棗10顆；枸杞1勺；薑片鹽少許；姜酒或料酒120ml。

將雞腿、枸杞、紅棗沖洗乾淨。

鍋中倒入油，將薑絲炒香，加入雞腿，炒至金黃。接著，加入料酒或姜酒，高溫烹調，讓酒精揮發，再倒入清水，加紅棗和枸杞。小火慢燉一小時。

這樣煮出來的湯，清甜又營養，暖心暖胃，冬天一碗下肚，感覺整個人都得到了滋潤，美女就是這樣喝出來的。

想要更加滋潤可以加蜜瓜一起煮燉，味道會更香甜。

枸杞 + 椰子

材 料 椰酥500g；椰奶3勺；椰子油3勺（室溫）；檸檬汁和半個檸檬皮（磨碎）；蜂蜜1茶匙；枸杞60g。

將所有材料混合在一起，放入冰箱冷藏10分鐘，取出，揉成一個個小球，再放入冰箱冰2個小時。

這樣的小零食健康又解饞，小朋友也拒絕不了這樣萌萌的美味誘惑。

枸杞 + 堅果

材 料 枸杞250g；核桃250g；杏仁250g；南瓜籽250g；鹽1/2茶匙；椰子粉2勺；可可粒120g。

烤箱預熱到180度，將核桃、杏仁、南瓜籽放入碗中搗碎，然後加紅棗一起搗。

接著，加入枸杞等其它配料，混合均勻。撒在鋪了油紙的烤盤上，烤20分鐘，靜置5分鐘，切塊後就可以食用啦~

枸杞堅果能量多，當零食對身體非常有益，不會發胖，補充優質脂肪，讓髮質和面板都不容易乾燥。

還可以根據個人口味換其它的配料，比如加入白芝麻、奇亞籽和葡萄乾，奇亞籽可以控制血糖、降血脂，香脆又帶有甜味。

女人想要由內而外的美，多吃枸杞準沒錯~