風溼犯了怎麼緩解疼痛，緩解疼痛的6個方法

冬季來了，天氣越來越寒冷，如果不注意保暖，那風溼的發作頻率也會越來越高，風溼發作疼痛時，嚴重影響到生活，自己也深感不適，那風溼犯了怎麼緩解疼痛呢？

風溼犯了可以服藥緩解疼痛

風溼病患者，家中一般都備有醫生根據病情開出的藥物，一般如非甾體抗炎藥、慢性抗炎藥等，這些藥物是急性發作期吃的，可以減少疼痛，消炎殺菌，有些人也會吃止痛藥，但是隻能緩解一時疼痛，治標不治本。

風溼犯了可以進行關節體操練習緩解疼痛

針對各個不同的關節練習不同的關節體操，每次30分鐘，每天2～3次。

1.肩關節

先甩手，然後一臂由同側前方從頸旁伸向背部，手掌觸背，同時另一臂從同側側方伸向背部，手指觸背，儘量使兩手在背部相交。

2.肘關節

手掌向上，兩臂平舉，再握拳或屈肘，使手指接觸到肩膀，再迅速伸掌或伸肘，反覆進行多次。

3.膝、髖關節

取仰臥位，儘量伸直下肢，如有攣縮變形者可以稍稍加以外力，但以無痛感為度。或下蹲運動與向前抬腿的運動交替進行。每次重複10～20次，每日2～3次。

4.踝關節操

取坐位，踝關節分別作屈伸及兩側旋轉運動。除患者肢體關節活動外，還可藉助器械，如啞鈴、拉力器、關節活動器等，達到活動關節的目的。

風溼犯了可以泡腳緩解疼痛

在急性發作期和慢性期，泡腳都是合適的，泡腳可加強風溼患者的全身的血液迴圈，再輔以適當的按摩患者，可使區域性關節處的血液暢通，減輕疼痛。如果加上針對性的中藥材時，更可起到相得益彰的療效。

還可以用由醫生配製出的藥物進行關節的薰洗，控制稍熱的水溫在50℃左右，每日1次，每次20分鐘。

風溼犯了可以艾灸緩解疼痛

穴位：阿是穴（以痛為腧，即人們常說的“痛便是穴”）、神闕穴（肚臍眼）、命門穴、足三裡穴等穴位。

艾灸方法：

1.使用方四孔艾灸盒，先逐漸適應，開始插兩根艾條，然後增加到三根，最多的時候可以插四根艾條，循序漸進的施灸，每次施灸時間在10-20分鐘左右，可以在穴位上下移動艾灸，熱度以自己自己適應為度。

2.使用四罐艾灸罐施灸，時間是20-30分鐘左右，也可以上下移動灸，包上毛巾施灸，熱度已自己適應為度，不要灸的太過而發生灸瘡。

注意：艾灸、鍼灸、拔罐、按摩、推拿等物理療法都應當選取對應的合適穴位，才能起療效。

風溼犯了可以熱敷緩解疼痛

風溼會引起關節僵硬或腫脹，用熱毛巾敷在疼痛的地方，可以有效的緩解疼痛，由於“熱脹冷縮”的原理，血管被熱氣一薰會“撐開”，可以加速血液的流通，減緩腫脹。要注意的是，老年人使用的毛巾不可以太熱，因為本來關節就痛，老年人對外界的刺激感覺會加強，如果毛巾太熱的話，就容易導致面板被燙傷。

風溼犯了要注意休息才能緩解疼痛

在發生突然的關節腫脹和關節發熱的時候，應該就儘量少活動，最好是臥床休息，在床上休息的時候儘量避免壓到關節疼痛的部位，可以用支被架把被子支起來。