乳房疼痛可以按摩嗎，8個按摩方法可助緩解疼痛

想要解決乳房疼痛，方法有很多種，按摩也是其中一種，今天小編就為大家介紹8個按摩的方法，可以幫助緩解乳房疼痛的情況。

乳房疼痛按摩方法1：指按

中指點按膻中、期門、乳根、足三裡、太沖穴10秒。

膻中穴：在胸部前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線之中點。

期門穴：該穴位於胸部，當乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。

足三裡穴：在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。

太沖穴：人體太沖穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處。

乳房疼痛按摩方法2：指擊

四指指尖輕擊對側乳房，以乳暈為中心，環狀叩擊5遍。

乳房疼痛按摩方法3：摩搓

四指併攏，拇指自然張開，將手掌貼近面板，以乳頭為中心環摩乳房10圈。雙手交錯，用手掌搓脅肋10下。

乳房疼痛按摩方法4：揉拿

拇指和食指揉拿對側乳房腫塊，無腫塊者，揉拿乳房，方向由乳房內側至腋窩處。

乳房疼痛按摩方法5：抹推

左手託乳，右手的四指從乳房外上、外下緣向乳頭方向抹推3遍；右手託乳，左手的四指從乳房內上、內下緣向乳頭方向推抹3遍。
右手託乳，左手的四指從乳房外上、外下緣向乳頭方向推抹3遍；左手託乳，右手四指從乳房內上、內下緣向乳頭方向抹推3遍。

乳房疼痛按摩方法6：兩邊推

以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，每邊30下。

乳房疼痛按摩方法7：交錯推

手保持同樣的形狀，從左胸開始，左手從外側將左乳向中央推，推到中央後同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處，就是說兩隻手交錯著推左乳，重複30次以後，換右乳。

乳房疼痛按摩方法8：提拉

手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子，要稍稍彎腰，雙手罩住乳房後從底部（不是下部）往乳頭方向作提拉動作，重複20次。

按摩的注意事項

1.按摩時的力度要控制好，最好不要用力過大，使自己能夠接受的範圍內。
2.按摩時間不宜過長過久，每次按摩10來分鐘即可。
3.按摩時不能全身緊張，只有在放鬆身體的情況下按摩效果才好。