產婦怎麼按摩催乳，強烈推薦四種按摩方法

許多媽媽分娩後遲遲都沒有奶水，就不得不放棄了母乳餵養，其實通過按摩是可以起到催奶的效果的，到底產婦怎麼按摩催乳呢，下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~

產婦催乳詳細按摩步驟

　(1) 清洗乳房。用溫水清洗乳房，保持乳房清潔可減少細菌感染的機會。

　(2) 每邊熱敷乳房3到5分鐘。水溫50至60度左右，熱敷一定要將毛巾擰乾，否則容易燙傷面板。注意不要熱敷乳頭。

　(3) 整體放鬆乳房。也就是放鬆心情，保持平和狀態。

      (4) 開始按摩。

產後催乳按摩方法

按摩方法一：米字按揉

找到八根乳腺管，哪八根呢，就是以乳頭為中心，將乳房劃米字形狀，確定八大乳腺按揉：每個乳房從乳根穴開始揉，按米字八大乳腺，分為 輕、中、重各揉5圈，即每根乳腺管先輕揉5圈順時針方向，然後中及重每根乳腺管揉5圈也是順時針方向。(也就是說力度由輕到重)

按摩方法二：大拇指按摩

大拇指按摩最好在乳房上塗點植物油，以減輕面板的摩擦。揉法：拇指指肚向下，指肚2/3處接觸乳房，以打小圓圈的方法，從乳房根部向乳頭方向揉。連揉5圈5遍。記住，從乳房根部依次向乳頭方向用指腹的力度迴圈往上推。從乳房根部直通到乳暈邊，依次把全部乳腺管疏通。

按摩方法三：手指排奶

拇指與食指擠奶法：左手食指和右手拇指相對，擠出奶水，或者右手食指和左手拇指相對; 食指與食指擠奶法：雙手食指相對放在乳暈周邊，同時用力向下壓，擠出奶水。

按摩方法四：點穴

點(乳根穴，膻中穴，期門，日月，合谷、少澤，曲池等)1-3分鐘，穴位效果很好。點穴的效果取決於穴位的準確性。穴位一定要按在凹陷的地方，出現酸脹痛才會有效果。

小編提醒：由於乳暈部的乳竇較硬，故需按摩時間較長。建議媽媽催奶的時候看看母乳餵養的小視訊，因為分泌反射是最直接有效刺激媽媽產生乳汁的方式，所以媽媽可以通過看母乳餵養的小視訊，從視覺、聽覺、觸覺刺激腦垂體分泌出催產素和泌乳激素，乳腺細胞受到啟用後便會產生乳汁。

產婦催奶建議頻繁餵奶

頻繁的餵奶是最有效的催乳良方，也就是說寶寶是最好的催乳師。

母乳餵養的成敗在於寶寶出生後的1-2周，這期間，媽媽的意志力和信心是決定母乳餵養成功的關健因素。首先，需要克服寶寶開始吮吸乳頭時的疼痛，以及脹奶的疼痛，堅持哺乳;其次，在發現奶水不足時，增加餵奶頻率，只要寶寶有吃的需求，就儘量去喂，以刺激乳汁分泌。最主要是乳腺管一定要通暢。

寶寶吸吮母乳一天不少於10到12次，一次不少於半小時，每次兩個乳房都要喂，如果寶定只吃了一個乳房就睡了，寶媽最好把另一邊用吸奶器吸出來。另外，媽媽們要保持心情愉快並保證充足睡眠，新媽媽的奶水肯定能滿足寶寶需要。在保證營養均衡的同時，也可多吃些催奶食物，比如鯽魚湯、豬腳煲花生米、木瓜等，能在一定程度上幫助乳液分泌。

同時，在哺乳期間儘量少吃和不吃其它影響泌乳的食物和藥品。涼性的東西都有回奶的作用，豬肝韭菜，含有麥芽山楂的食物也儘量不要食用。

      推薦食物：

　鯉魚：富含蛋白質，有開胃健脾，消除寒氣，催生乳汁之功效，用鯉魚1條(500~750克)煮湯(放入少許佐餐醬油，不放鹽)，吃肉喝湯，催乳效果不錯。

鯽魚：和中補虛，滲溼利水，溫中順氣，具有消腫脹。利水通乳之功效。取鮮鯽500克，去鱗除內臟，加通草6克煮湯喝，每天兩次，吃魚喝湯，連服3~5天，通草可通氣下乳，與鯽魚相配，效果更佳。

  藥膳方子：豬蹄一隻，穿山甲10克，通草10克，黃芪15克，黃酒一兩煲湯，這是一天的量，吃肉喝湯，連吃5天。