溼氣重按摩哪裡,夏季祛溼不妨常按這7個穴位
夏天時節,由於經常下雨,使空氣變得潮溼。另外,很多人為了避暑,經常喜歡吃很多凉東西,這樣使人的體內很容易積累溼氣。而我們人體有7個“排溼口”,也叫“排汙口”,把溼毒排出去,人就會少生病,不生病。那麼,溼氣重按摩哪裡?按哪些穴位可很好的除溼氣?
溼氣重按摩極泉穴
腋窩的極泉穴是心經的重要穴位,可以去心臟的鬱火毒素,應常常去按揉,或者撥動,一般不少於36下,最少一天兩次,以疏通經絡,起到調理睡眠和解決心臟不適的問題。
極泉穴取穴:極泉穴位於腋窩頂點,腋動脈搏動處(腋窩最深處)。
tips:按摩極泉穴時,用力要均勻和緩。開始時可適當輕緩,後來再慢慢加大力量,以手臂上產生痠麻感為佳。按摩的同時,最好能配合深呼吸。
溼氣重按摩委中穴
膝窩又稱膕窩,在窩的中心點上,有一個重要穴位叫委中穴,走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去溼通道,而委中穴便是這個通道上的排汙口,如果這裡不通暢,溼氣排不出去,可能會導致關節炎。所以平時可拍打此處5~10分鐘至淤斑痧點顯出,每一至兩週拍打一次。
委中穴取穴:採用俯臥的取穴姿勢,委中穴位於膕橫紋中點,股二頭肌腱與半腱肌腱中間,即膝蓋裡側中央。
溼氣重按摩承山穴
承山穴是最有效的祛除人體溼氣的穴位,其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因為承山穴在足太陽膀胱經上,膀胱經主人體一身之陽氣,所以,刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣,排出人體溼氣。
承山穴取穴:稍稍用力踮起腳尖,小腿後側肌肉浮起的尾端即為承山穴。
溼氣重按摩豐隆穴
中醫認為,“脾為生痰之源”,各種原因引起的脾胃失調、運化失司、水溼停滯,聚而成痰,化生百病。豐隆穴是臨床“祛痰”的主要穴位,具有祛溼滌痰的作用,配合足三里長期堅持按摩能清除濁溼。
豐隆穴取穴:豐隆穴在小腿外側,膝眼與外踝尖間的中點,也就是外踝尖上8寸的位置,距離脛骨前緣兩橫指的距離。
溼氣重按摩天樞穴
天樞穴屬於胃經,又聯絡大腸,最能通腸道、排宿便,是名副其實的減肥大穴。很多人一敲天樞穴便要跑廁所就是這個緣故。腸道通了,脂肪就不會堆積。按摩此穴可促使溼邪、毒邪從糞便排出。
天樞穴取穴: 取仰臥的姿勢,天樞穴位於肚臍左右兩邊兩寸處。
溼氣重按摩足三裡穴
足三裡穴作為健脾胃的第一要穴,足三裡穴對所有消化系統疾病均有效果,除溼自然也少不了它。按摩足三裡穴可增強抗病能力、調理脾胃、疏風化溼、扶正祛邪。
足三裡穴取穴:足三裡位於小腿前外側,距脛骨前緣一橫指處。
溼氣重按摩中脘穴
中脘穴為胃的募穴、又為腑會之所。脾胃互為表裡,同為後天生化之本,共同協作以化體內水溼。因此,按摩中脘穴能夠溫中散寒、健脾祛溼、和胃理氣,對於緩解伏天暑溼造成的食慾不振、腹脹、腹瀉、腹痛、便祕等症有很好的效果。
中脘穴取穴:中脘穴位於上腹部,前正中線上,臍中上4寸處,即一個橫掌的距離。
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