健身房能穿運動涼鞋嗎
不能!穿涼鞋、拖鞋運動容易打滑、崴腳。
穿帆布鞋、滑板鞋等休閒鞋,若運動量較大,可能會引起腿、足部位肌肉和關節的不適,比較平的鞋底,還可能因地面存在汗漬、水漬而打滑。
鍛鍊時最好穿適宜的運動鞋。在進行跑步、騎車等有氧運動時,選擇底部柔軟、有減震效果的運動鞋,如慢跑鞋。這類鞋能夠起到減震、減少損傷的效果,並能有效保護踝、膝、髖部關節,還能夠使動作更加舒展。使用器械進行力量練習或進行一些高強度的訓練時,宜穿底比較硬的鞋,如專業的訓練鞋或籃球鞋。這類鞋能夠較好地起到支撐和保護足弓、踝關節的作用,而穿軟底鞋進行力量練習,會降低支撐效能,讓關節更容易損傷。
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1、你很餓,如果你現在去吃東西,你現在會很幸福,如果你現在不吃東西,以後會很幸福。2、在感情的世界裡,越重的人摔得更慘。3、十年瘦骨無人問,一朝變肥天下知。4、沒有豐厚的脂肪,就沒有豐厚的財富。5、好的永遠吃不完,但身上的肉可以減完。6、減肥這種事,都是胖子在喊瘦...
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