喝白醋可以減肥嗎用法用量，隨意喝白醋可是會傷身體喲

女性總是熱衷於尋求各種減肥方式，近年來，掀起一股喝白醋減肥風，許多女性都有一個同樣的疑問，喝白醋可以減肥嗎?那麼白醋減肥的具體用法用量又如何呢?

喝白醋可以減肥嗎

喝白醋當然可以減肥。

1、我們身體肥胖的主要原因就是身體中脂肪的堆積，而白醋最大功效就是促進消化，這樣一來就可避免出現身體內脂肪堆積情況。

2、白醋裡面含有的檸檬酸，檸檬酸週期迴圈之理論，我們每天將食物由澱粉變成葡萄糖、蛋白質變成氨基酸、脂肪變成甘油及脂肪酸，這過程叫做“消化”。消化完畢會產生一些有用的物質，一部份用以修補身體，一部份儲存起來備用;而無用的物質就是廢物，叫“焦性葡萄酸”，會分解“乳酸”排出體外。

喝白醋減肥的用法用量

在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法：

1.早餐前20分鐘空腹喝

2.中餐和晚餐後立刻喝

白醋減肥比例要求

白醋與蜂蜜的比例是1：4，總量沒有固定值，由於白醋加蜂蜜味道很多人都說很不好，有一股刺鼻的味道，那麼具體用量可以將1：4的混合液體加水，直到味道可以使你接受為止。

同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。

其它白醋減肥的配方

1、花生醋方

原料：花生米300克，香醋500克。

做法：將花生米洗淨，晾乾，放入瓶內，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。

服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，連服3個月。

功效：清血脂、祛脂肪，減體重。

適用：肥胖症、動脈硬化、高脂血症等

2、冰糖醋方

適用：肥胖症、高脂血症、脂肪肝等。

原料：冰糖150克，香糖250克。

做法：將冰糖搗碎，放入瓶內，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。

服法：每日三次，每次(飯後)服10毫升。

功效：減肥瘦身，消食降壓。

適用：肥胖症、高脂血症、高血壓。

3、黃豆醋方

原料：黃豆250克，香醋500克。

做法：將黃豆洗淨後，放入鍋內用文火炒至熟香，待冷卻後放入瓶內，倒入香醋浸泡10天，即可服用。

服法：每日2次，每天隨量食用。連服3個月。並配合節食，有良好的瘦身效果。

功效：瘦身降脂、消積降壓。

4、紅薯醋方

原料：紅薯500克，香醋80克。

做法：將紅薯洗淨，切成滾刀塊，放入鍋中，加入適量清水煮至八成熟時，在倒入香醋一直煮至熟軟，即可食用。

服法：每天1劑，分2-3次食用。

功效：瘦身通便，利尿消腫。能保持人體動脈血管的彈性，防止心血管脂肪沉積及動脈粥樣硬化的發生，減少皮下脂肪，對人體有良好的健美作用。

喝白醋減肥的注意事項

1、不能空腹喝醋

空腹喝醋會對腸胃刺激過大，導致胃酸分泌過多，容易造成胃黏膜的損傷，導致發生胃炎、胃潰瘍等胃部疾病。

2、控制喝醋的飲用量

每天最多隻能喝上1-2杯稀釋後的醋，這樣才能保證對腸胃沒有那麼大的刺激，不會傷害到身體。

3、腸胃疾病患者避免喝醋

患有腸胃疾病的患者應該要避免喝醋或少喝醋，像胃酸過多者、有胃潰瘍者，否則會加重腸胃疾病的病情。