防核輻射應該吃什麼,含碘的常見防核輻射食物盤點
最近日本核電站爆炸引起核洩漏,很多人開始注意防核輻射應該吃什麼,常見的防核輻射食物其實有很多,再就是要多吃一些含碘的食物也有助於防核輻射。
防核輻射應該吃什麼?含碘的常見防核輻射食物盤點
黑芝麻
黑芝麻是一種含有多種營養物質的食物,尤其可以補腎,多吃補腎食物可以增強身體的細胞和體液免疫功能,保護身體健康。
防核輻射應該吃什麼?含碘的常見防核輻射食物盤點
紫莧菜
碘是人體重要的一種微量元素,而核輻射最先威脅的就是甲狀腺,所以要多吃含碘的紫莧菜,它還具有抗輻射、抗氧化的功能。
防核輻射應該吃什麼?含碘的常見防核輻射食物盤點
綠茶
綠茶是日常生活中常見的一種健康飲品,裡面的茶多酚有很好的抗癌作用,還能有效清除體內自由基,最主要的是它可以抗輻射,每天喝綠茶對身體有益。
防核輻射應該吃什麼?含碘的常見防核輻射食物盤點
番茄紅素
這是一種高度抗輻射的物質,還有很強的抗氧化功能,番茄紅素在哪些食物中有呢?當然是番茄,別的還有杏、西瓜、番石榴和紅葡萄中都有一定含量。值得關注的是,番茄紅素是脂溶性維生素,必須被油炒過才能被人體吸收,所以番茄炒蛋可以多吃。
防核輻射應該吃什麼?含碘的常見防核輻射食物盤點
螺旋藻食品
藻類植物含有豐富的植物蛋白,維生素和礦物質以及多種氨基酸,可以促進骨髓細胞的造血功能,加速血清蛋白的生物合成,從而提高人體的免疫力。多吃海帶、螺旋藻等食物有明顯的抗輻射作用。
防核輻射應該吃什麼?含碘的常見防核輻射食物盤點
銀杏葉
銀杏葉的提取物中有多元酚類,這種物質對防止和減少核輻射都有很好的效果。對於在核輻射環境中工作的人來說,每天喝銀杏葉茶可以增加白血球,保護造血機能。
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