睡前減肥動作三天見效，三分鐘睡前減肥法

【促進血液迴圈】

通過貓踮起腳尖的動作，能拉伸不易伸展的脊柱周邊部位。特別是由於能夠使肩胛骨周圍得到放鬆，對促進血液迴圈，治療寒症也有效果。此外還能夠帶來放鬆的效果，因此推薦睡前進行。
通過高質量的睡眠，進一步提高瘦身的效果吧。

【保持胳膊形態】

筆直地伸開兩條胳膊，因為能夠使得從指尖到肩部得到充分的伸展，所以能夠緩解上半身的痠疼。並且，因為能夠拉伸很難伸展的兩條胳膊的肌肉，所以也能緩解浮腫，對胳膊變瘦也有效果。
完成這個動作以後，磨搓兩條胳膊，能夠更進一步地緩解肌肉緊張。

【代謝變好】

日常生活中，很多人會容易苦惱肩酸。這是因為，肩胛骨周圍的肌肉緊張，不能進行深呼吸。呼吸淺的話代謝也會隨之變差，無論對減肥還是健康都沒有好處。
做這個動作時請注意呼吸。

【調整骨盆】

腰部是承擔體重的重要部分的同時，也是容易承受負擔的部位。因此，骨盆變形，痠痛，就會為其帶來負擔。但是，通過貓踮起腳尖的動作，能夠緩解體內的痠痛，調整骨盆的變形。
每天堅持做的話，就能打造骨盆不易變形的身體。