女生如何練馬甲線的減肥小妙招,簡單三招快速制服馬甲線
毫無贅肉的身體,漂亮的“馬甲線”是每個女生都渴望的,但是如何才能做到成為人群中最閃耀的那一個人呢?下面減肥達人就教MM如何練馬甲線的減肥小妙招,讓你簡單三招就能攻下馬甲線!
1、做對運動是關鍵
想要擁有完美的馬甲線,那麼對腹部的脂肪就不能手軟,一般體脂含量至少要低於20%,才能看到馬甲線。而利用運動來塑造馬甲線是最快速的,每週進行3-5次的中等強度有氧運動,才能讓身體的脂肪率以及皮下脂肪厚度得到減少,同時在搭配肌肉雕塑運動,強化腹部的線條,只要長期堅持擁有馬甲線就不會是夢。
2、纖體產品是祕密武器
運動之外利用纖體產品也是瘦出馬甲線的一個不錯方法,選擇一款燃脂效果非常好的纖體產品塗抹於整個腹部,搭配正確的按摩手法,順時針方向加以速度按摩直到產品完全吸收,這樣能夠加速腹部的血液迴圈,幫助面板吸收讓產品發揮作用。
3、控制飲食是王道
除了運動飲食也是非常重要的,一定要控制飲食,儘量清淡、少油脂、多喝水,也是練就馬甲線必不可少的一部分,每天攝取食物的時候,要儘量多吃低脂和促進自身脂肪代謝的食物,少吃肉和其他高脂肪含量的食物,包括碳水化合物的食物也要少吃,而且飯後要站立半小時,不能立即坐下或者躺下,這樣擁有馬甲線就不在會是夢想。
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