2012湖南春晚毛寧楊鈺瑩復出,坦承快樂是不老的祕方
“金童玉女”楊鈺瑩毛寧將會在2012湖南春晚再次復出,楊鈺瑩雖然已經41歲,已是步入更年期的女性,但是歲月卻沒有在她臉上留下痕跡,她依然還是年輕時的清純玉女容貌。可想而知楊鈺瑩必定在保養上面下足了功夫,各位處於更年期的中年女性就來向楊鈺瑩學習一下保養方法吧!
2012湖南春晚毛寧楊鈺瑩復出 坦承快樂是不老的祕方
‘養’一顆快樂的心很重要
闊別歌壇11年,年過四十的楊鈺瑩依然甜美青春,在2012湖南春晚排練中,楊鈺瑩一襲裹胸長裙驚豔亮相,依然還是11年前的清純玉女形象。在被問及如何做到容顏不變時,楊鈺瑩坦承說到:“快樂的心帶來快樂的生活,快樂的生活就是祕訣,所以,我覺得‘養’一顆快樂的心很重要。”
2012湖南春晚毛寧楊鈺瑩復出 坦承快樂是不老的祕方
更年期女性永葆青春法——營養均衡
更年期的女性正處於特殊階段,所有這個時候,均衡的營養是每天必不可少的東西。更年期女性每天都需要攝取六大類的食物,分別是奶類、五穀根莖類(亦即主食類)、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類。保持每天的飲食都能夠多樣化,且攝取量必須適當,這樣才能美容養顏,達到永葆青春的效果。
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更年期女性永葆青春法——堅持運動
運動是最好的養生方法,根據你的年齡和身體狀況來選擇適當的運動,如慢跑、散步、太極拳、健康操等,堅持每天都要運動,這樣就能幫你促進血液迴圈、增加新陳代謝、降低骨質疏鬆症的發生,並且還能夠讓身心愉悅,達到楊鈺瑩說的“快樂心態”!
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更年期女性永葆青春法——定期體檢
更年期後,許多疾病的發生率均會增加,而定期健康檢查,可以及早發現、治療。例如每月一次的自我乳房檢查、每年定期的子宮抹片檢查,都可以及早診斷乳癌或子宮頸癌的發生,以提高治癒的機會。
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更年期女性永葆青春法——認真對待自己
更年期的女性可以適當的補充荷爾蒙,這樣對健康會有一定的好處。而且一定要在生活中好好善待自己,全面瞭解自己身體狀況,如果有異常,立馬到醫院進行檢查或治療。
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更年期女性永葆青春法——快樂的生活態度
到了更年期之後,由於體內雌性激素的減少,導致女性心情煩悶,加上女人最看重的容顏在這個時候也會衰老,恐懼加上煩悶的心態,讓更年期女性衰老的更快,這個時候,一定要提醒自己以樂觀、健康的態度面對更年期的生活,這樣才能健康快樂的度過更年期,同時留住年華。
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