只有一個動作的養生操，治好職業病沒煩惱

每個行業都或多或少會有一些與身體有關的“職業病”，比如，很多出租車司機都有前列腺炎等盆腔疾病；做演員的大部分都有胃病……經常坐辦公室的就容易患上“收縮症”，下面這套健身操送你，不妨在工作間隙試著練上一兩下。

能治職業病的養生操

【滾揉溪穴】

如果你坐在電腦面前，可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動。在滾動當中，它會有一種輕微的痠痛。堅持下來則對頸椎、腰椎確實有著非常非常好的療效，對保護視力也很好。

【拍拍肘窩】

肘窩是一個經絡密集的部分，分別有肺經、心包經和心經這三條經絡通過，春季借大自然發陳之際拍打肘窩，可以排出心肺的火氣和毒素。

手掌放鬆，有力且有節奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續拍打5~10分鐘，會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物，顏色越深問題越嚴重。

最好是每週拍打一次，一般3~5次反應物就會明顯減少，輕輕拍打到發紅也可以通經絡，促進氣血的執行。

注意事項：拍打結束後，馬上喝一杯溫水以加速排毒，當天不要洗澡。

【瑜伽蝴蝶式】

雙腿彎曲，腳心相對。雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側開啟，儘量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節奏向地板振動。每天10分鐘