職場女性必看,5個頸椎病的自我治療體操
很多職場女性在工作了一天之後都會感覺脖子痛,有的時候動動脖子還會發出響聲,其實之惡預示著你的頸椎已經在抗議了。如果不想以後的生活被頸椎病困擾,那麼小編今天為大家帶來的頸椎病的自我治療體操不容錯過哦!
你是不是在工作了一天之後都會感覺脖子痛,有的時候動動脖子還會發出響聲,其實之惡預示著你的頸椎已經在抗議了。如果不想以後的生活被頸椎病困擾,那麼小編今天為大家帶來的頸椎病的自我治療體操,快學起來吧!
1:仰頭觀天:緩緩仰視儘量達最大限度,保持15秒;
2:按摩頸部反覆15次;
3:兩目虎視:手足撐地,身體呈弓形,轉頸回頭,左右各15次;
4:搖頭晃腦:將頭部按前、後、左、右的順序搖晃;
5:互相爭力:十指交叉置於頸後,將頸部用力向前推,頸項則向後挺直,同時左右轉頭搖晃5次。
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