如何預防腰椎病,治療保健腰椎病的方法
腰椎病的病情很複雜,是個尚未解決的病情,而且所包含的病情繁多,治療方法各家差異很大。我們先來了解腰椎病的症狀及其保健治療法。
如何預防腰椎病
1、選擇合適的床墊。睡眠佔了人類一生的1/3的時間,床墊的舒適度變得尤為重要。患有腰椎病的人最好是睡木板床,但需要一點彈性軟墊,可維持住脊椎的平衡狀態,有助於脊椎的康復。
2、腰背肌鍛鍊。腰背肌鍛鍊是預防和防治腰椎病很好的方法,通過鍛鍊可以增加背部、腰部的力量,也能增強韌帶關節囊強度,有利於脊椎的穩定,改善區域性血液迴圈,調節腰椎間盤壓力,糾正不良的姿勢和體位。
3、保健品要慎用。在選擇保健品的時候要根據自己的體質來選,腰椎病有虛有實,由風、寒、溼、氣滯、血、瘀等因素引起,虛症多由腎虛所致。急性腰痛病程較短,經積極治療可以痊癒;慢性腰痛病程則很長,而且容易發作,進行必要的補益食養,對腰椎病的康復是有益的。
腎氣不足者,可以食用冬蟲夏草、靈芝、熟地、何首烏、枸杞子等,腎陽虧虛型腰椎病,可選用鹿茸、狗鞭、海馬等。
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