OL辦公室保養小常識,預防頸椎病的方法揭祕
頸椎病也成了一種大眾病,很多都市白領都或輕或重的有頸椎不舒服的現象,小編今天推薦一些辦公室保養小常識,也是預防頸椎病的方法,每天注意一點,讓頸椎病遠離你。
OL辦公室保養小常識,預防頸椎病的方法揭祕
保溫很重要
古人喜歡穿長衫,這不僅僅是因為禮儀需要,更重要的是養生作用,無論冬夏都要讓自己的頸部處在舒適的溫度。現代人為了美穿吊帶衫,也要在辦公室裡放一件披肩,隨時保護自己的頸部不受涼。
OL辦公室保養小常識,預防頸椎病的方法揭祕
頸部放鬆操
每天坐在辦公室的人總是不知不覺就忘記了運動,其實簡單的頸部保健操只要每天做一下就能很好的保護頸部。低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、後縮等都可以活動頸部,每天堅持5分鐘即可。
OL辦公室保養小常識,預防頸椎病的方法揭祕
頸部按摩
到每天的下午兩點左右頸部就疲憊不堪,這個時候要是進行一下按摩會有很好的急救效果。兩手手指互相交叉放在脖子後面,來回摩擦,力度不要太大,連續按摩50次,讓頸部有發熱的感覺,有利於脖子的放鬆。
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戶外運動
增加戶外運動是頸部保養的一個重要環節,因為軟骨組織的營養是通過壓力的變化來進行交換的,如果缺乏運動,軟骨就會營養不良退化,可以在下午的時候打球、練瑜伽。
OL辦公室保養小常識,預防頸椎病的方法揭祕
學習大鵬展翅
晚上看電視的時候可以學習一下大鵬展翅的動作,彎腰90度,兩手像大鵬飛翔一樣伸展開,頭部抬起來,越高越好。堅持5分鐘能增加頸椎肌肉的韌性。
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健身勵志視訊文案
1、這就是我所有的快樂,這就是我人生當中所有的動力,這就是我的健身視訊,我會用它記錄我的每時每刻!2、我希望自己的人生可以努力起來,讓自己努力的獲得健康,這就是我的健身視訊,我一定會讓自己長點記性!要麼讀書,要麼健身,靈魂和身體,必須有一個在路上。人在健身房都是講...
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奧賽是自然健身嗎
不是,是職業健身。奧林匹亞先生健美大賽簡稱為“奧賽”。是喬.韋德在1965年發起的一場最高規格的健美比賽,迄今為止奧賽的歷史已經有50餘年了,而在這場比賽中只誕生了15位奧賽冠軍,在每一年的賽季奧賽的舞臺會彙集來自世界各地的頂級健美運動員前來角逐山道獎盃的...
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小區的全民健身設施由誰來安裝
由當地的體育主管部門與街道、社群等配合安裝,小區的全民健身設施由社群申請提出,由體育主管部門根據場地大小進行規劃,需安裝哪些健身設施,登記造冊,由社群具體實施,體育部門進行技術與規範指導。...
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一般健身房有賣泳衣嗎
去健身房活動,在進門的地方,有一個前臺。裡面有兩個服務人員,負責登記,換卡,去更衣室洗澡,換衣服用。另外也賣一些飲料,毛巾,肥皂,洗髮精。泳衣,泳褲,游泳鏡,泳帽,都有賣的,所以很方便。另外還有一些,像創可貼,砂布,膠帶,等都有。拖鞋也有賣的。...