提高效能力的方法有哪些,必學4種鍛鍊陰莖的訣竅
許多人知道,經常參加體育鍛煉有助於改善男性效能力。但是,卻很少有人知道,直接鍛鍊陰莖提高效能力的效果可能更好、更直接。它能強健陰莖,讓勃起神經與組織變得更加健康,增加性交時的敏感度與感受。
提高效能力的方法有哪些
第一種,陰莖指壓法。無論是在疲軟狀態,還是在半勃起或充分勃起狀態,反覆持久地用手指抓捏(做握緊和放鬆動作)陰莖,可增強陰莖神經和血管等的活力,有效提高效能力。
第二種,利用淋浴按摩陰莖。這是最享受的方式。即用噴頭將溫水淋至陰莖前端和根部(可翻開包皮露出丁丁)周圍,數十次較強的水壓對穴位進行集中熱水流按摩,可直接活躍支援勃起的韌帶和神經。冷熱水交替區域性淋浴的鍛鍊方式效果更佳,但不適用於年老體弱者。
第三種,提肛運動。堅持做提肛運動,可活躍協同陰莖勃起的盆底肌肉和韌帶強度,還可以改善會陰部的血液迴圈。
第四種,性交。這也是男人堅持最久的陰莖鍛鍊方式。
用前三種方式進行陰莖鍛鍊最好每日一次,每次持續幾分鐘至十幾分鍾。如時間過長,刺激過大,反而會使支援勃起的肌肉和神經都相當疲勞,只能適得其反,甚至造成陰莖損傷。
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