甘蔗補氣血的功效,氣血不足的人多吃甘蔗
今天我給大家介紹的是甘蔗補氣血的功效,喜歡吃甘蔗的小夥伴下面抓緊時間和我一起來看看吧。
甘蔗補氣血的功效
年輕時氣血充足、面色紅潤
過了25歲,尤其是40
氣血虧虛,不僅病痛找上門
更讓你顯老10歲,太可怕了!
為何要補氣血
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氣血是中醫對人體內氣和血的統稱,兩者雖有不同但卻相互依存,營養臟器組織,進而維持生命活動。
25歲以前,人體氣血處於上升階段,一旦過了25歲生理各項機能便會下降,尤其40歲後大多數人都開始氣血兩虛。
氣血迴圈不暢,便會導致器官、組織的營養得不到及時補充,不僅不能維持正常的生理活動,而且更會加速器官的衰老,疾病、老化等一系列問題都找上門了!
氣血是生之根,命之本
無論男女,都要補氣養血!
吃什麼補氣血?
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補氣我們都知道,黃芪、人蔘、西洋參都是很好的補氣草藥,但是隻補氣不養血,氣便難以被輸送到人體器官,再多的氣都白補了,因此一定要養血!
養血很簡單,紅棗、阿膠、紅糖、豬肝、紅豆、木耳、桂圓等都是養血補血的好食材,但是有一種水果,其補血的功效遠勝於這些常見食材,那就是“補血之王”甘蔗!
冬日甘蔗賽人蔘
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甘蔗不僅富含維生素、脂肪、蛋白質、鈣、有機酸、礦物質等,還富含鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素,尤其是含鐵量,每公斤高達9毫克,是所有水果之首。
鐵作為血液生成的必備微量元素,能夠幫助人體造血,還能滋養潤燥,難怪甘蔗被稱為“補血之王”、“補血果”,還是“天然復脈湯”。
這樣吃最補血
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甘蔗除了直接吃,還能榨汁飲用,補血效果最佳,並且還能健脾養胃,生津止渴,有效補充水分和能量。
除了能補血,甘蔗功效多著呢!
甘蔗的功效:
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1 :清熱解毒
甘蔗富含維生素,所以能有效促進人體排毒,具有極好的清熱解毒功效。
2 :清潔牙齒、預防口臭
甘蔗富含纖維,咀嚼時能有效清潔隱藏在口腔和牙縫中的汙垢,提高牙齒的自潔和抗齲能力,還能清新口氣呢。
若是有口臭或口腔發炎的朋友,吃些甘蔗不僅能清除異味還能緩解疼痛。
3 :潤腸通便
甘蔗富含膳食纖維,能刺激腸壁,緩解便祕,幫助人體排出毒素。
4 :解酒
喝酒應酬難免少不了,尤其是快過年的,但酒喝多了頭痛、口渴,可以吃些甘蔗,不僅能解酒還能生津止渴。
5 :加快新陳代謝
甘蔗富含維生素B1,能加快人體新陳代謝,幫助機體排毒。
6 :補鈣
甘蔗中含鈣,鈣是生命之源,甘蔗中富含鈣,能夠幫助骨骼生長髮育,尤其是兒童和老年人可以適當吃些甘蔗。
7 :消除疲勞
甘蔗含水量高,並且富含有機酸,不僅能清涼解暑,還能消除疲勞。
8 :健脾養胃
甘蔗被稱為“脾果”,榨汁後加熱飲用,能有效健脾養胃。若是用甘蔗汁、葡萄酒各50克,混合服用,早晚各一次,還能幫助治療慢性胃炎、反胃嘔吐,加些薑汁效果更好。
除了能榨汁,甘蔗還能這樣吃!甘蔗馬蹄水—潤腸通便
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食材 :甘蔗200g,馬蹄150g,紅棗50g,紅糖50g,桂圓肉10g
做法:將甘蔗去皮切段,馬蹄去皮,紅棗洗淨備用。
在燉盅中加入甘蔗、馬蹄、紅棗、桂圓肉、紅糖和適量的清水,加蓋放入鍋中,隔水大火燉煮即可。
功效 :日常食用可有效潤腸通便,排出體內毒素。
甘蔗粥、烤甘蔗—虛熱咳嗽
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食材 :甘蔗汁、高粱米、黃砂糖
做法 :將高梁米洗淨浸泡20分鐘,入鍋煮開後轉小火煮到米裂開。
倒入甘蔗汁同煮待到米粒軟爛,即可熄火出鍋,可適量加糖調味。
功效 :可解肺熱、腸胃熱、治療咳嗽,若是痰多且黃稠濃濁,可配些梨一同熬煮,增強潤燥清肺熱的功效。
除了甘蔗粥能止咳去虛熱,將甘蔗烤一烤,不僅更甜,潤喉效果也超好,是保護嗓子的好幫手!
甘蔗羊肉湯—暖身滋補▼
甘蔗羊肉湯溫補禦寒,是冬日的滋補佳品。
食材 :甘蔗、羊肉、青辣椒、山藥、胡蘿蔔、洋蔥、醬油
做法 :羊肉、甘蔗、八角3燉上小時,待到羊肉軟爛撈出甘蔗和羊肉。
油鍋燒熱,先將青辣、洋蔥分別炒香,再加入山藥、胡蘿蔔,一起翻炒。
最後倒入甘蔗、羊肉,加適量醬油和羊湯,大火燒開後轉中火燉上20~30分鐘即可出鍋。
功效 :甘蔗不僅能調味,其中的甘氨酸、穀氨酸還能增加湯的鮮美,有效提鮮,並且富含膳食纖維的甘蔗還能吸附湯中的油脂、鹽分,一點不油膩。
圖片來源於一路風景一路歌
冬天正是吃甘蔗的時候
千萬別錯過補血的最佳時機
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