夜間出現這些怎麼回事,夜間出現這些小毛病你千萬注意
今天我為大家介紹幾個夜間經常出現的小毛病,那麼你知道夜間出現這些毛病是因為什麼原因嗎?下面和我一起看看吧。
夜間出現這些怎麼回事?
夜間驚醒後感覺頭暈目眩,房子天花板都在轉,可能患上良性體位性眩暈。患者多為50歲以上女性,其病因是炎症或感染導致的內耳碳酸鈣晶體脫落,耳內平衡系統紊亂並向大腦傳送混亂資訊,進而導致眩暈。
建議
採取仰臥睡姿,枕頭墊高,有助穩定頭部,防止眩暈,嚴重時應去醫院做耳石復位。
頭痛症或磨牙症
定時頭痛症多見於中年人群,每晚頭痛定時發作,通常為凌晨1~3點。叢集性頭痛也會定時發作,出現一側眼部後側跳痛。白天喝水不足也會導致夜間頭痛。醒來後下巴鈍痛可能是夜間磨牙所致。夜間磨牙還可能導致耳朵痛和頭痛。
建議
頭痛患者要去醫院就診,夜間磨牙患者睡覺最好戴護齒套。
哮喘或心臟病
哮喘在夜間發作時會把熟睡的患者憋醒。當患者躺下時,呼吸道更容易聚集黏液,增加肺部壓力,導致呼吸不暢。如果入睡後兩個小時就被憋醒,可能是心臟病甚至心衰的訊號。
建議
出現這種情況,應積極就醫。
胃酸反流
夜間睡眠咳嗽驚醒的主要原因,是胃酸反流刺激食管所致。吃完飯就躺下很容易發生胃食管反流。腹部脂肪堆積過多,腹部壓力過大,尤其容易導致胃酸反流。
建議
睡前最好別吃東西,特別是油膩食物。另外抬高枕頭也有助於防止胃酸反流。
睡眠 呼吸暫停
大腦中負責意識的部分割槽域在淺睡眠狀態依然可以工作,甚至可以說話、起身,但並沒有完全清醒,處於半夢半醒的狀態。這種情況如果頻頻發生,則可能是睡眠呼吸暫停等睡眠問題的表現。
建議
減肥、戒菸和減少飲酒量有助於改善睡眠呼吸暫停問題。
盜汗 激素紊亂
人們常認為睡前小酌可以助眠,然而酒精會使面板血管擴張,容易導致夜間出汗。此外,女性經前、經期或絕經後雌激素水平下降,也會導致夜間盜汗。男性夜間盜汗可能是雄激素偏低。雄激素在控制體溫方面發揮著重要作用。
建議
睡前少喝酒,在醫生的指導下補充激素。
腿部抽筋 下肢迴圈差夜間腿部肌肉痙攣的病因主要包括:
1. 血液迴圈系統問題。外周血管疾病以及血脂過高導致血栓形成及血管部分受阻。
2. 懷孕或運動過量所致。這兩種情況都會導致體內鈣和鎂水平降低,而鈣鎂對肌肉收縮與拉伸極為關鍵。
3. 服用他汀類降脂藥等某些藥物。一項研究發現,他汀會使肌肉痙攣危險增加20%。
建議
睡前做拉伸運動、洗個熱水澡和喝杯溫水等,都有助於緩解夜間腿部痙攣問題。
口渴 高血糖或尿崩症
夜間老口渴可能是尿崩症的症狀,患者體內因為缺少抗利尿激素而無法調節體液水平,夜間症狀會加重。
驚醒後感覺口渴也可能是未控制的糖尿病的症狀,原因是血糖水平偏高會誘發口渴感,其他症狀還包括:消瘦、視物模糊和多尿,夜間尤其如此。另外,睡覺時愛張嘴也會導致睡醒後口渴。
建議
去醫院內分泌科做相關檢查。
常做噩夢 藥物副作用
壓力是噩夢的主要誘因,此外抗抑鬱藥和β受體阻滯劑等藥物也會影響自然睡眠週期,還會加重心悸症狀。
建議
緩解壓力,及時找醫生調整用藥。
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