天冷睡覺男人千萬別憋尿,當心得病
天氣變冷之後,人們的喝水量會相對減少,導致尿液濃縮、排尿次數減少。這樣會對前列腺及腎臟、膀胱等其他臟器產生不利影響。
寒冷天氣下睡覺,人們更多時候會懶得起夜,寧願選擇忍一忍。殊不知這樣都會引起前列腺充血,嚴重可引起急性尿瀦留,甚至誘發尿毒症而危及生命。所以,天冷的時候預防前列腺炎要做到以下幾點:
1.注意保暖。寒冷使交感神經興奮性增強,從而導致前列腺腺體收縮、腺管和血管擴張,引起充血。因此,天氣變涼後,要根據天氣變化及時加衣,同時要注意區域性保暖,以保護前列腺。
2.要避免長時間打麻將、玩撲克、看電視等。伏案工作者或需長途乘車者注意每隔一段時間要起身活動活動筋骨。另外,長時間騎自行車等騎跨動作,會對前列腺造成壓迫。導致前列腺充血,引起前列腺炎。
3.天氣變冷之後,人們的喝水量會相對減少,導致尿液濃縮、排尿次數減少。這樣會對前列腺及腎臟、膀胱等其他臟器產生不利影響。因此,即使冬天每天也應保證喝2L左右的白開水,保證尿量,從而達到沖洗尿道、促進前列腺分泌物排出、預防前列腺感染的目的。不過,為了避免睡眠後頻繁起夜,影響休息,儘量選擇白天多喝水,臨睡前減少飲水量。
4.天氣轉涼後,很多人不想起夜排尿,總是強憋著。殊不知,憋尿會讓膀胱過度充盈,壓迫前列腺。另外憋尿還可能導致排尿困難和尿瀦留。所以,為了預防前列腺炎等疾病,夜尿一定要排,別忍著。
5.冬季人們喜歡打火鍋,尤其是麻辣火鍋。但酒、辣椒等食品以及吸菸,均對前列腺和尿道有刺激作用,
還可引起前列腺和膀胱頸的充血、水腫,引起前列腺疾病的發生。所以,菸酒要儘量戒,麻辣火鍋等刺激性食物,能避免則避免。
除了上述的幾種方法,有條件的朋友,晚上臨睡前用溫水坐浴,可改善前列腺區域性充血的狀況。對於預防前列腺炎,同樣有一定的功效。
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