什麼人容易得糖尿病，四大引起糖尿病的原因

什麼人容易得糖尿病呢？下面告訴大傢什麼人容易的糖尿病，看看這些容易患糖尿病的原因裡你有嗎？

什麼人容易得糖尿病

1、有糖尿病家族史

糖尿病是屬於遺傳性的疾病，如果你的家族裡有人得了糖尿病，那麼你就應該引起注意了。一般來說，糖尿病的遺傳涉及多個基因，多個基因變異後個體產生糖尿病易感性。

2、精神壓力大

在醫學研究中表明，如果你長期處於精神緊張的狀態下，很容易誘發糖尿病。人在精神緊張狀態下腎上腺皮質激素分泌會增加，此時血糖也會跟著升高，長期累積下來就容易患糖尿病。

3、腹部肥胖者

這個是因為腹部肥胖患者很容易有高血脂、高血壓的問題，這些都是誘發糖尿病比較重要的因素。而且腹部肥胖的人很容易有內臟肥胖的困惱，像脂肪肝就是誘發糖尿病的原因之一。

4、脂肪代謝紊亂

有些人會有脂肪代謝紊亂的困惱，而代謝紊亂容易導致胰島素抵抗，在這個作用下胰島素受體結合率低下，從而有用餐後血糖明顯升高的危險。

正常人的糖尿病怎麼來的

1、經常不合理的飲食

有時暴飲暴食，有時又經常不吃，而且經常大魚大肉，無肉不歡。

2、夜生活豐富

現在城市糖尿病患者越來越多了，很多都是因為經常通宵、不正常睡眠導致。

3、好吃懶做

經常不愛運動，成天上班坐著，下班也坐著，也不去鍛鍊身體，這也是導致糖尿病的原因之一。

4、經常吃甜食

因為甜食中含糖量比較高，吃了也非常容易患糖尿病。

糖尿病怎麼預防

1、怎樣預防糖尿病，調整飲食結構

肥胖的人往往是飲食習慣不正確導致，肥胖患者易患糖尿病。所以，日常生活中，需關注體重，避免過於肥胖。調整飲食結構，抑制過多脂肪，糖分及蛋白質的攝入。平時可多食玉米，紅薯，含纖維質類，五穀及糖耐量少的食物。

2、怎樣預防糖尿病，常運動

運動能提高機體的免疫能力，提高內分泌系統功能，且促進脂肪代謝，從而減輕體重，抑制肥胖。

研究表明：餐前的一段時間的運動對於控制血糖的作用比一天內的運動更有效。一天當中有6至8小時都坐著的人患糖尿病的可能性為19%。

3、怎樣預防糖尿病，保持心情舒暢

人的情緒好壞都會影響人的身體狀況。保持心情愉快舒暢，做事不過於急躁，不安。遇事冷靜，對自己的身體也會有很大的好處。常發脾氣的人，衰老得快。

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