妊娠糖尿病食譜，妊娠糖尿病吃什麼看這裡

若是確診孕媽媽有妊娠糖尿病也不要心急，首先是要調理好飲食，許都媽媽都煩惱患了糖尿病不知道吃什麼，小編收集了相關資料，整理了妊娠糖尿病食譜三餐大全集，到底妊娠糖尿病食譜有什麼，下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~

妊娠糖尿病推薦食譜

【8:00~9:00】早餐：雞蛋（1只），杏仁麥包（1個30g）。

雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、鐵、鈣、鉀、DHA、卵黃素等人體所需要的物質，有時換著鵪鶉蛋吃（一天5~6只）；杏仁麥包最好是無糖的，麵包是精工細作，所以不能吃太多哦。

【10:00~11:00】早點：孕婦奶粉（2匙/一杯牛奶需要4匙），玉米（1只）。

在孕婦奶粉中新增芝麻粉或者核桃粉，這樣在補充各種營養的同時增添蛋白質和不飽和脂肪酸。玉米中含有大量的營養保健物質，除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外，玉米中還含有核黃素等營養物質，鈣含量接近乳製品、可降低人體膽固醇、具有防癌抗癌作用，專家還建議把煮玉米的水喝掉。

【12：00~13：00】午餐：雜糧米飯（含大米、蕎麥、燕麥等，每餐2~3兩米），魚片炒青菜（魚片二兩、青菜半斤），木耳蒸豬肉（肉一兩，木耳少許）。

五穀雜糧有助於腸道的加快蠕動，不讓多餘的脂肪、糖分停留太久。五穀雜糧中富含的維生素A、維生素B2、維生素E、脂肪油、揮發油、亞麻油酸、氨基酸、胱氨酸等，不容易肥胖哦，愛美的準媽媽們最適合了。

魚肉含有葉酸、維生素b2、維生素b12等維生素，有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止咳下氣的功效。食用魚肉對孕婦胎動不安、妊娠性水腫有很好的療效。青菜可以提供很豐富的營養，強身健體並含維生素和礦物質，一個成年人如果每天吃500g青菜，就能滿足人體所需的維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等，為保證身體的生理需求提供物質條件，有助於增強機體免疫能力。

豬肉為人類提供優質蛋白質和必須的脂肪酸，豬肉可提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。黑木耳中含有大量的碳水化合物，蛋白質約10%，脂肪、纖維素、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素維生素b1、b2和c等有效的營養物質。

【15:00~16:00】午點：水果一個或半個（蘋果、柚子、香蕉等等），梳打餅乾兩塊或是無糖豆漿一杯。

蘋果中含有多做維生素、礦物質、糖類、脂肪等，是構成大腦所必須的營養成分。蘋果中的纖維，對寶寶的生長髮育有益，能促進生長髮育。其中含有的鋅，對寶寶的記憶有益，能增強寶寶的記憶力。在這裡要提醒妊娠期糖尿病的媽媽們不能吃甘蔗、葡萄和龍眼，這幾種水果的含糖量很高。

餅乾口味酥鬆不膩口，能充飢，但是建議媽媽們購買那種全麥的，或者不那麼上火的梳打餅乾，而且每次的食糧都不宜多，適合孕早期會出現嘔心。嘔吐的準媽媽。豆漿營養非常豐富，且易於消化吸收，豆漿是防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。

【18:00~19:00】晚餐：米飯（一碗），瑤柱蒸水蛋，青菜（半斤）。

大米中各種營養素含量雖不是很高，但因人們食用量大，故其也具有很高營養功效，是補充營養素的基礎食物。米粥具有補脾、和胃、清肺功效。在這裡建議妊娠期糖尿病的準媽媽不要吃太多的米粥、米湯，因為米粥烹調時間長，糖分也隨之增加，這就是用五穀雜糧來代替一部分米飯的原因。

瑤柱含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、鈣、鉀、鐵、鎂、硒等營養元素。適宜糖尿病，虹斑性狼瘡，乾燥綜合徵等陰虛體質者食用。

【20:00~21:00】晚點：麥片，孕婦奶粉（2匙）。

燕麥作為一種古老的糧食作物，具有高蛋白低碳水化合物的特點。富含膳食纖維，能大量吸收人體的膽固醇並排出體外。我沒有新增任何的調味，有時只是淡吃，如果不能接受淡吃的準媽媽可以與孕婦奶粉混合吃，這樣半夜一般都不用起來再找東西吃了。

妊娠糖尿病經典食譜大全

經典食譜1

早餐：豆腐腦250克、雜糧饅頭50克、水煮雞蛋一個50克 早點：蘇打餅乾25克

午餐：鹽水河蝦100克、木耳炒白菜190克、蝦皮冬瓜湯100克、蕎麥麵條100克 午點：黃瓜汁150克

晚餐：青椒肉絲130克、絲瓜雞蛋湯100克、芹菜拌海米110克、二米飯(稻米和小米)100克 晚點：牛奶220克

其他：色拉油25克、鹽4克

經典食譜2

早餐：牛奶220克、蒸雞蛋羹50克、雜糧饅頭50克 早點：鹹切片面包

午餐：炒莧菜150克、冬瓜肉片湯125克、萵筍炒肉片125克、二米飯100克 午點：黃瓜150克

晚餐：紅燒豆腐50克、清蒸魚100克、蔬菜水餃200克 晚點：西紅柿150克

其他：色拉油25克、鹽4克

經典食譜3

早餐：煮雞蛋50克、小米粥50克、牛奶220克 早點：豆腐腦250克

午餐：拌黃瓜80克、炒綠豆芽200克、二米飯100克、蒸扁魚100克、蝦皮菜秧榨菜湯150克 午點：梨100克

晚餐：青椒肉絲130克、芹菜炒肉130克、二米飯100克、三絲紫菜湯110克 晚點：西紅柿150克

其他：色拉油25克、鹽4克

經典食譜4

早餐：煮雞蛋50克、牛奶220克、麥麩麵包60克 早點：花捲30克

午餐：米飯100克、黑木耳燴豆腐70克、蘿蔔絲湯150克、青豆蝦仁70克 午點：橙子150克

晚餐：鮮蘑清湯90克、二米飯100克、蒸扁魚100克、炒莧菜150克 晚點：牛奶220克

其他：色拉油40克、鹽4克

經典食譜5

早餐：醬蛋50克、豆漿200克、麥麩麵包50克 早點：柚150克

午餐：二米飯100克、絲瓜雞蛋湯100克、白斬雞50克、苦瓜炒肉絲125克 午點：小花捲30克、西紅柿150克

晚餐：二米飯100克、小白菜湯120克、涼拌海帶100克、洋蔥炒鱔絲150克 晚點：牛奶220克

其他：色拉油25克、鹽4克

經典食譜6 

早餐：煮雞蛋50克、牛奶220克、燕麥片粥50克   早點：桃子100克 

午餐：韭菜炒肉180克、二米飯100飯、鯽魚豆腐湯180克   午點：黃瓜150克 

晚餐：米飯100克、冬瓜湯100克、鹽水鴨50克   晚點：牛奶220克 

其他：色拉油25克、鹽4克 

經典食譜7 

早餐：煮雞蛋50克、豆漿200克、煮玉米棒100克   早點：鹹切片面包25克、西紅柿150克 

午餐：鹽水河蝦100克、二米飯100克、小白菜豆腐湯150克、蒜泥空心菜150克   午點：獼候桃150克 

晚餐：熗萵筍150克、紅燒清魚100克、蘿蔔絲湯175克、蕎麥麵條100克   晚點：牛奶200克 

其他：色拉油25克、鹽4克   

經典食譜8 

早餐：煮雞蛋50克、花捲50克、拌黃瓜80克   早點：鹹切片面包50克 

午餐：清蒸鱸魚100克、二米飯100克、冬瓜湯110克、菜花炒胡蘿蔔150克   午點：桃子 

晚餐：煎餅50克、炒青菜150克、芹菜拌蝦仁130克、燒鱔段80克、蕎麥粥50克   晚點：牛奶220克 

其他：色拉油25克、鹽4克