天熱就胸悶氣短，天熱胸悶氣短究竟咋回事

夏天一到，天一熱,有一些人總感覺胸悶氣短,無力,動一動就累,特別想睡,而且醒來頭沉,心煩精神緊張氣躁等。這是怎麼回事呢？

天熱胸悶氣短怎麼回事

一、正常原因

1、傷了陽氣

夏季天氣炎熱時，陽氣都到外面來了，導致裡面的陽氣不足，就容易出現胸悶、氣短、多汗等症狀。

夏天為什麼會傷陽氣？

一般來說，夏天應該是陽氣比較旺的時候，中醫有一句話叫“陽逢陽旺，陰逢陰盛”，很多人會問，那為什麼這個時候還要養陽？其實，到了夏天人體容易出汗，“陽加於陰謂之汗”，出汗離不開陰和陽，人之所以能出汗就是因為陽在後面，推動著陰從身體裡出來，叫汗。所以，如果汗出的多，傷的不僅僅是陰，一開始是“氣陰兩傷”，時間長了就是“陰陽兩傷”了。有時候大汗以後，人會感覺非常疲乏勞累，其實就是傷了陽氣的表現。此外，天熱時人的本能反應是尋求降溫，但如果降溫過了頭也會傷陽。比如空調溫度太低，時間長了就容易傷陽氣，容易造成一些“空調病”。再比如，吃的或喝的太涼，喝冰鎮啤酒不過癮，還要再加冰塊，也會傷到陽氣。

2、天熱缺氧

夏季天熱，當氣溫很高的時候，空氣中的氧含量就會減少，人體獲得的氧氣自然就會減少，而人體處於輕微的缺氧狀態就會引起胸悶、氣短等症狀。

3、空氣不流通

夏日天氣炎熱，人往往不願意出門，整天待在空調房裡面。在門窗密閉、空氣不流通的空調房間內逗留較長的時間，造成空氣不流通，缺氧，人就容易出現胸悶症狀。當出現胸悶氣短等症狀時，不要慌張，要先讓自己平靜下來，多做幾次深呼吸。開啟門窗，注意通風，讓室內的空氣流通。

4、暴躁易怒

當遇到什麼不愉快的事情，甚至和別人發生了口角、爭執時人也會出現胸悶，這往往是肝鬱氣滯引起的。人在心裡不暢快的時候，肝的疏洩功能就會發生異常，導致氣血疏通不暢，引起胸悶氣短。而夏天天熱，悶熱的天氣更容易讓人脾氣暴躁。

不要讓情緒被天氣牽著鼻子走，可採用宣洩、轉移注意力、聽合適節奏的音樂等方式進行調節，必要時請心理醫生幫忙。夏天悶熱，不要過於暴躁，心靜自然涼。心情不好、心理負擔重也會引發胸悶，平時一定要注意緩解壓力；可以多去空氣清新的地方散步、慢跑、打太極拳、做瑜伽等；聽音樂、唱歌、和朋友相聚談心也是不錯的舒緩壓力的方法。

二、病理原因

如果是病理原因引起的胸悶氣短，如肺部疾病、心臟疾病、呼吸道疾病等，一定要到正規的醫院進行全面的檢查，並且積極配合醫生的治療。

1、呼吸道受阻

如果氣管、支氣管內長腫瘤、氣道狹窄、氣管受到外壓（如甲狀腺腫大），會導致呼吸道受阻，呼吸不暢，引發胸悶氣短症狀。

2、肺部疾病

肺氣腫、支氣管炎、哮喘、肺不張、肺梗塞、氣胸等肺部疾病的發生，會導致肺泡擴大、彈性減退、肺功能受損，引起呼吸困難、胸悶等症狀。

3、心肌供血不足

冠狀動脈硬化引起冠狀動脈狹窄，動脈狹窄後，血液的流量和血液中的氧氣含量隨之減少，心臟容易缺血缺氧，從而出現胸悶氣短等代償性反應。

天熱胸悶氣短怎麼緩解

1、按摩內關穴能幫助舒緩心情。手掌向上能看到手掌中間有兩條筋，兩條筋的中間就是內關穴的所在。內關穴是心臟保健重要穴位，具有理氣止痛的功效，因此胸悶氣短時可以臨時幫你調理氣息寧心安神。

2、在手上有個穴位叫勞宮穴，是手厥陰心包經上的一個穴位，勞宮穴有清心安神的作用；手握空拳，中指指尖按到的位置就是勞宮穴。當出現胸悶氣短的時候，用左手的拇指按住勞宮穴，其餘四指按住手背，用力按揉穴位，會有明顯的痛感，堅持一分鐘，會覺得心慌的感覺一點點消失了。先按摩左手一分鐘，再換手按摩右手，前後也就幾分鐘，胸悶氣短的症狀就緩解了。

3、如果發作時渾身無力，沒有力量按摩，可以在身邊找一個有稜角的地方，把手掌按在稜角上，這時候的勞宮穴有明顯的痛感，在疼痛敏感的位置按壓，也可以起到緩解的作用。