生理期要注意什麼,生理期間,一定要避免這7個習慣
一個月一次的大姨媽,好煩人啊~大姨媽的到來,都會讓脾氣無緣無故提到心頭上~一點點小事就看不順眼~但小編在這裡還是提醒各位女生,一些些在生理期時,應該避免的行為,以避免打亂了生理期的作用。
喝酒
在生理期期間,還是少沾酒類,因為酒精有著活血的作用,會延長你的經期~
刺激性的食物
如果你 是個無辣不歡的人,那麼在生理期時,可要好好剋制自己了~因為辛辣的食物,如辣椒或蒜會讓女性的盆腔充血,子宮會因此而加速收縮。
性行為
生理期間還是要避免性行為~除了在清潔衛生這一點上,還有一個原因就是會使原本排出來的血液逆流回子宮內,可能會引發一些疾病。
過量的咖啡
過量的咖啡會刺激我們的神經和心血管,會造成一陣陣的經痛~喝的當下可能沒察覺,當過了一陣子,痛的感覺就會找上你了。
重口味食物
重口味的食物,如高鹽分或高糖分的食物會促使我們的情緒高漲~一點點的情緒波動都會影響身心靈。
整日懶洋洋地躺在床上
想以經期為理由,而推掉各種運動,懶洋洋地躺在床上的你就大錯特錯了~一些簡單的瑜伽伸展或戶外的散步,會幫助你的血液迴圈,對子宮也有一定的幫助。
使用同一片衛生棉太久
同一片衛生棉使用太久是非常不衛生的習慣,長時間包著血液,會導致細菌的滋生。
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