女性生理期注意事項,這七種行為應該避免
一個月一次的大姨媽,好煩人啊~大姨媽的到來,都會讓脾氣無緣無故提到心頭上~一點點小事就看不順眼~但小編在這裡還是提醒各位女生,一些些在生理期時,應該避免的行為,以避免打亂了生理期的作用。
生理期時應該避免的行為
# 1 喝酒 #
在生理期期間,還是少沾酒類,因為酒精有著活血的作用,會延長你的經期~
# 2 刺激性的食物 #
如果你 是個無辣不歡的人,那麼在生理期時,可要好好剋制自己了~因為辛辣的食物,如辣椒或蒜會讓女性的盆腔充血,子宮會因此而加速收縮。
# 3 性行為 #
生理期間還是要避免性行為~除了在清潔衛生這一點上,還有一個原因就是會使原本排出來的血液逆流回子宮內,可能會引發一些疾病。
# 4 過量的咖啡 #
過量的咖啡會刺激我們的神經和心血管,會造成一陣陣的經痛~喝的當下可能沒察覺,當過了一陣子,痛的感覺就會找上你了。
# 5 重口味食物 #
重口味的食物,如高鹽分或高糖分的食物會促使我們的情緒高漲~一點點的情緒波動都會影響身心靈。
# 6 整日懶洋洋地躺在床上 #
想以經期為理由,而推掉各種運動,懶洋洋地躺在床上的你就大錯特錯了~一些簡單的瑜伽伸展或戶外的散步,會幫助你的血液迴圈,對子宮也有一定的幫助。
# 7 使用同一片衛生棉太久 #
同一片衛生棉使用太久是非常不衛生的習慣,長時間包著血液,會導致細菌的滋生。
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